甜心张愫心亲身示范 UA Training打造足球训练课程
▲足球甜心张愫心演绎UA Training。（图／UA提供）
四年一度的足球热浪即将来袭，今夏Under Armour邀请热爱足球的朋友，一起透过UA Training针对足球运动打造的科学化训练，搭配精选训练系列商品，将激发运动者的身体潜能，全面提升运动者的体能，让你在足球场上能够更好、更快、更强、更持久！
此次Under Armour邀请国内知名足球体能教练刘馥榕，针对足球运动场上所需打造专属训练内容，以提升足球运动员基础体能为目标，并由女足国脚张愫心演绎示范！
▲张愫心演绎UA Training。（图／UA提供）
目标1： Move Better启动身体，借由动态伸展活化肌肉与运动神经，为接下来的高强度训练做好充足准备！ 建议动作：跨步+大腿内收伸展 / 左右带动10下*1组弓箭步伸展一只脚10下*1组动态直膝踢腿 / 左右交替10下 *1组
▲侧滑步。（图／UA提供）
目标2：Move Faster保持敏锐、提升速度！先由原地的开合敏捷训练开启身体反应能力，以利足球运动过程中可以顺畅的发挥。建议动作：敏捷开合跳(开合算一下) / 15下 *3组侧滑步(单手触地)15/15 x 5码小碎步(前后交替左右碰触)15/15 x 5~10码
▲跨栏训练。（图／UA提供）
目标3： Move Stronger借由跨栏训练增进身体在冲击与移动中刺激运动神经，提高身体掌握度，以对抗90分钟高强度的足球赛事。 建议动作：跨栏 (三个跨栏来回算一趟) / 一边一趟*2组
▲八字跑。（图／UA提供）
目标4： Move Longer足球比赛需要大量的跑动，连续8字跑动训练需要不断修正多方向的移动，进而提升敏捷能力，并能借此促进运动员在漫长的足球赛事中，有更稳定的表现。建议动作：八字跑 / 来回算一趟，8趟 *3组
透过上述训练项目持续训练，你将能大幅强化运动表现，能在足球场上更好、更快、更强、更久！
由美国UA运动训练中心(UA Performance Center) 历经多年研发淬炼的「UA Training」训练课程，是一套专为运动员而生的全方位体能训练系统，基于运动原理打造，经过奥运28金男Michael Phelps、美国职棒强打少年Bryce Harper及NBA两届MVP得主Stephen Curry等全球超过百位顶尖运动员亲身体验与科学验证，要在任何训练环境和体能条件下帮助运动者完美激发身体潜能！
基于运动原理建立的「UA Training」训练课程，要让运动者在黄金一小时内达成四个训练目标：练就更好(Move Better)：激发身体灵活性与稳定性，提升运动表现。练就更快(Move Faster)：帮助凝神专注、保持敏锐，提升速度。练就更强(Move Stronger)：增强力量，打造专项运动动作。练就更持久(Move Longer)：提高运动耐久力，优化身体能量传导。