独家影片/KIMIKO简单3步骤 教你把屁屁提到二楼

▲KIMIKO教大家臀线怎么练。(图/娱乐星光云)

记者黄子玮台北报导

美女舞蹈老师KIMIKO日前到《娱乐星光云》作客独家传授「提臀线」的速成撇步,更特地读者拍摄讲解影片,短短一分半钟就能学会简易动作。KIMIKO说,「一个动作只要每天做8次,就能让你臀部提到二楼大腿变窄,小腿往上提变细唷!」

必备物品:大毛巾一条

预备动作:两腿交叉,一脚在前一脚在后。

>>>注意:前脚要超过浴巾的前端,后脚脚跟也要超过浴巾的后端

步骤一、手心向前打开,挺起胸口双手往后张开,夹紧臀部,慢慢弯腰往前,心中默数8拍。

步骤二、第8拍时两手慢慢摸到脚踝

步骤三、双手从脚踝慢慢离开,拱背挺腰默数8拍回到原位

>>>注意:往下8拍,往上8拍算一次,4次之后换脚。

一天左右各做4次,共8次,就可以练出美丽的提臀线唷!

完整影片看这↓↓↓↓↓↓↓↓↓

手机要看更多请下载《娱乐星光云》APP

►►►iOS:点我下载。

►►►Android:点我下载。