简单3步骤和弯腰驼背说再见 简文仁教你当「正」人君子
快把你的背挺起来！许多人不管是在打电脑、滑手机，或是看书都会不自觉弯腰驼背，就连站着也毫无站姿，整个背部弯起来就像乌龟一样，实在不怎么美观，而且长期下来可能还会导致椎间盘突出等问题，国泰医院物理治疗师简文仁就教大家一招简单的动作，让你不再弯腰驼背，当个「正」人君子。
▲山型扩胸。
之前简舅舅就有教大家做「山型扩胸」，只要将双手打开往上拉就可以强化背肌，矫正姿势，这次简舅舅带来「背手扩胸」伸展健康操，只要3个步骤非常简单，闲闲没事就可以在家做这个动作，就可以将腰拉得更纤长，摆脱虎背熊腰。
背手扩胸操步骤：
1.背手：一开始将双手放在背后十指紧扣
3.往上拉开：接着身体90度鞠躬，将交叉的双手往上拉，尽情伸展身体