简文仁星座系列 【风象星座】协调力，伸展背部练平衡
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文、图／退休好幸福
走不远、走不动，更年期后的体力大不如前，若想要延缓老化，最好的方法就是规律的运动，增加自己的肌耐力、平衡感，避免因为肌肉无力的跌倒，导致后续各种疾病的发生。国泰综合医院物理治疗师简文仁，星座系列体操最终章，设计给风象星座的朋友，促进伸展，让筋骨更柔软，平衡感也会越来越好，动作好记又简单，你一定要试试！
风起云涌 众人追捧时序来到9月中，代表的星座是天秤座，聪明、理性、有自信，常常能够客观的看待事物，给身边朋友中庸的意见。适合风象星座小体操如下：动作1：风起云涌呈现弓箭步、双脚一前一后，双手打开，重心顺着前面那只脚往前，画一个圆做鼓动的动作，将重心放回后脚，前弓后箭再后弓前箭，锻炼下盘肌力与平衡感。
动作2：众人追捧做个几回，前弓后箭做完后，双手像捧着太阳一样，向上伸展。这个动作，四肢都能拉到筋，能够促进背部伸展，有放松的效果。
★Point1.早晚各做一次，一次1到2分钟。2.鼓动动作有时会感到较酸、较累，可视个人情况调整次数。
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