多运动、喝助孕茶 打造好孕体质

计划怀孕的夫妻，可定期进行温和有氧运动，冲泡安神好孕茶。（本报资料照片）

台湾每7对夫妻就有1对不孕，在未有避孕措施之下，经1年正常性生活仍未怀孕，便可定义为不孕症，不孕并非等于无法怀孕，而是难度较高。从中医角度看，不孕体质并非只是因为肾虚一种，气血虚弱、肝郁、痰湿血瘀阻滞也会导致不孕，鼓励计划怀孕的夫妻，定期进行温和有氧运动，也可冲泡安神好孕茶平稳心情、疏肝补肾。

翰鸣堂中医诊所主治医师周宗翰表示，肾虚型患者受孕的根本在于肾，通常卵巢早衰、高龄妇女或是有性功能障碍的男性会属于这类，肾虚的男性会早泄或是阳痿，女性则会经血量变少，若属阴虚型易出现五心烦热，阳虚型则容易腰膝酸软，较为怕冷。

另一类型为气血虚弱型，因气血不足，导致子宫卵巢机能减退，平时过度劳累、贫血或是习惯性流产的患者大多是属于这类，月经常经血量稀少或是后期淋漓不止，且常出现头晕、倦怠感明显和手脚冰冷等症状。

至于肝郁型，容易出现经络阻塞、气机不畅，进而影响受孕，工作压力过大、完美主义者或是多次尝试怀孕失败导致焦虑的患者多属这类型。痰湿血瘀阻滞型的患者，会因经络阻塞而难以怀孕，通常有多囊性卵巢、子宫内膜异位症或是输卵管沾黏，如果又常吃膏粱厚味和甜食奶类的患者，痰湿的程度会更明显。

周宗翰鼓励计划怀孕的夫妻，特别是久坐少动者，定期进行温和有氧运动，如踩飞轮、滑步机等，不仅能够疏肝解郁，提升心肺功能，也有助加速体内痰湿血瘀的代谢。

饮食方面则避免过多高糖、高油和高热量食品，可冲泡安神好孕茶，帮助平稳心情，疏肝补肾。民众可取香附三钱、百合三钱、生地三钱、麦门冬二钱、枸杞子二钱、菟丝子二钱、大枣三颗剖开，放入锅中，注入1000cc清水，大火煮开后转小火续煮20-30分钟后，过滤药材后放温饮用。