发胶、乳液太香越毒！避开这7点...清灰尘、拔电器插头

▲许多生活用品都含有塑化剂。（图／王正坤提供）文／台湾环境教育协会

环毒塑化剂一两天可排出体外，但怕持续暴露的风险邻苯二甲酸二酯（以下简称ＤＥＨＰ）累积在人体的浓度仍然会超标。多喝白开水、多吃蔬果帮助排尿和排便，可以促进ＤＥＨＰ排出体外。但预防胜于治疗，在此整理专家建议，请你务必跟着这么做。

1. 扔掉浴室里的空气芳香、除臭剂：

别为了让浴厕变香而使用空气芳香剂，平白让自己生病。空气芳香剂多为化学合成制剂，有害呼吸系统和神经系统，除了拿来定香的ＤＥＨＰ塑化剂，里面也可能掺杂致癌的甲醛或苯。

2. 用比较不香的沐浴乳及保养品：

ＤＥＨＰ因为稳定性高，方便定型、维持香气，所以经常出现在洗面乳、沐浴乳、洗发精、体香剂、洗衣精、指甲油、妊娠霜、香水、保养品里面。除了吸入的风险，还有长期使用，经由皮肤吸收，小剂量也可能变成大危害，建议选择香味较淡的产品，或以香皂替代。

3. 彻底卸妆：

常使用彩妆用品， 尤其是睫毛膏、眼线液，除了有环毒塑化剂的风险，也会接触许多有毒的染料和重金属， 建议彻底卸妆， 不让它们在脸上过夜，平时非必要，少化大浓妆。

4. 洗头时多冲洗两次：

建议不要使用太浓稠或太香的发胶，如果因为工作必须使用较大的量，建议睡前要洗掉，而且至少冲洗两遍。

▲塑化剂可能透过皮肤擦拭进入人体。（图／新自然主义提供）

5. 彻底扫除家中灰尘：

任何聚氯乙烯（ＰＶＣ）塑胶制品材质加热，塑化剂可以轻易散到空气和地面，甚至沾染食物， 于是很可能被吸入或留存在地板上，变成学校、幼儿园和家庭灰尘， 甚至与霉菌共存诱发孩童气喘病发作。因此，要常常使用吸尘器清洁屋内灰尘或用湿抹布擦拭。

6. 不用的家电要拔掉插头：

家电不使用时，最好拔掉插头，因为电线无论是在待机状态或使用中，都会因温度上升而加速释放塑化剂。

7. 养成勤洗手的习惯：

养成随时用肥皂洗手的习惯，尤其幼童喜欢吸吮手指，当他们在地板爬来爬去，双手更容易沾染灰尘，把手放进嘴里。国内研究显示，常洗手的儿童，尿液塑化剂浓度经过一星期后，比少洗手的孩童少；另有研究指出，用不含塑化剂的肥皂洗手比用水更可以降低手上沾染的ＤＥＨＰ。 本文摘自《环境荷尔蒙：认识偷走健康．破坏生态的元凶》／社团法人台湾环境教育协会 ／新自然主义