【放鬆緊繃腰背05】扭轉全身力量平衡

跑步时，总觉得动作卡卡不顺畅？很可能你的「胸腰筋膜」太过紧绷。本集攻略物理治疗师林世奇带着你一起做【1.躺姿扭转(左右各15秒，共2组)】、【2.弓箭步旋转(左右各15秒，共2组)】，松开你的胸腰筋膜！

世奇老师表示，「胸腰筋膜」具有承上启下的功用，它把下半身的力量往上带，把上半身的力量跟下面做平衡，因此跑步时摆动手臂、跨步等力量，胸腰筋膜都扮演很重要的角色。一起来跟着林世奇治疗师透过旋转动作，来带动整个胸腰筋膜的放松。