防疫对策》孩童远距上课长期用3C 家长必学安心5招
第三级防疫警戒持续到6月14日，家长如何把关孩子在家里远距学习的习惯，是让生活拥有秩序的重要关键。（达志影像／Shutterstock提供）
现今社会中，3C已成儿童学习不可或缺的工具。大多数人已不再严格限制儿童使用iPad或智慧型手机，电子设备应用在教育、社交和身心发展方面早已成现代趋势。
正逢近期的防疫停课，在家学习的孩子们不仅得长时间与平板、电脑为伍，爸妈也时常需要出马帮孩子设定视讯、上传功课，在工作焦头烂额之余还得确保小孩们养成良好的使用习惯。美光记忆体和储存空间的消费品牌Crucial整理出了简单的五招，可以协助许多爸妈放心让孩子们使用电脑，度过防疫停课、宅在家的这段期间，有效提高他们的电脑素养也建立良好的使用习惯。
【第一招：购买二手或便宜的电脑】
现在孩子们的数位体验多半是从智慧型手机和iPad开始的，当他们养成在时间限制内观看或使用荧幕的习惯，爸妈可能就会评估是否该帮孩子们升级装备。 不过当您急着入手最先进、高规的桌机或笔电之前，请别忘了这个年纪的孩子们仍有一定的破坏力，而这恰恰是决定电脑寿命的关键。因此，此时购买二手、整新或是中低阶的桌机或笔电也许是更好的选择，不仅能放心让孩子们使用，节省大量成本外，也对爸妈的心脏好一点。
【第二招：从基础开始慢慢教】
对于大多数孩子来说，帮智慧型手机开机很简单，但是帮电脑（尤其是桌机）开机和正确地关闭电源就需要一些指导和练习了。 请务必实际向孩子们示范电脑开机和登入的基本步骤，确保他们能顺利使用。 同时，协助孩子们养成良好的存档习惯也很重要，如此一来他们的作业才不至于因为电脑当机而功亏一篑。
滑鼠也是儿童使用电脑的建议配备。尽管孩子们已经非常擅长用手指上网和使用App，但滑鼠可以带来的效率、点击的变化对于他们来说可能仍十分新鲜。而且，当他们练习滚动滑鼠滚轮浏览网站时，绝对是趁机进行网路安全教育的最佳时机之一，例如，绝对不能浏览未经爸妈允许的网站，不可以瞒着爸妈下载或安装任何电脑游戏或程式等等。
【第三招：鼓励孩子尝试编码（coding）游戏】
以往coding对于一般的电脑使用者来说都貌似太困难了，更别提孩子。然而近期的研究显示，软体、编码的学习永远不嫌早。此项针对近40,000名开发人员进行的调查指出，有21%的受访者在11至15岁之间开始学coding，而将近5%的人则在10岁之前就开始将coding视为一项嗜好。鼓励孩子们尽早参与有趣的互动编码游戏，有助孩童们学习电脑程式编写的基本结构，而不会被程式语言技术所困。说不定孩提时期养成对coding的兴趣，会在未来的某天开花结果呢！
若二手电脑开始出现一些耗损的征兆，等待程式和游戏开启时需要花上以往数倍的时间，这时候固态硬碟（SSD）的出场时间就来了！使用SSD延长其使用寿命是很常见的升级办法，以具备250 GB/500 GB/1TB/2TB四种不同容量选择的Crucial MX500 SSD为例，只需要一把螺丝起子与不到五分钟的安装过程，就可以为电脑提供彷若回春一般的良好性能。此外，将旧硬碟升级到SSD比起购买新电脑省钱许多，不妨在疫情过后好好运用省下来的几万块钱，带全家人出门玩一玩或犒赏自己这段时间的辛劳。
【第五招：限制一天的荧幕使用时间】
教孩子如何遵守、设定自我的荧幕使用时间的限制非常重要，这绝对是爸妈愿意放心让孩子们与电脑为伍的最大考量。
美国心脏协会（American Heart Association，简称AHA）的最新研究显示，年龄在8至18岁之间的儿童和青少年平均每天花费7个小时以上的时间看荧幕。 AHA建议将时间限制为每天两个小时。 对于2到5岁的小孩子，建议每天减少到一个小时。
此研究指出，花太多时间看荧幕的儿童，除了缺乏体力之外，医疗专家更担心他们视力发育方面会产生的伤害。 近期研究也发现，学龄儿童在长时间透过电脑荧幕上网、阅读和玩游戏后，近视的风险会大幅增加。 儿童与成年人一样会产生电脑视觉症候群（digital eye stain），并可能出现干眼症、头痛和视力模糊等症状。
限制他们花在电脑和游戏上的时间，鼓励他们培养阅读、运动、画画或玩乐器等多元嗜好，确实有益孩子的身心健康。虽然疫情险峻，停课在家的孩子确实有些无聊的时间需要利用电脑打发，但绝不表示他们应该毫无限制的沉溺其中！
尽管这个世代的孩子们被各种科技所包围，爸妈仍是为孩子安全成长的第一守门员，防疫停课在家就是重新调整家庭与科技间关系的最佳时机。父母们与孩子们一起建立良好的使用习惯吧！