长期使用3C 小心肩颈疼痛
3C产品的普及，导致低头族有逐渐增加的趋势，尤其若长期处于弯腰驼背等姿势不正确，小心，恐使脊椎受伤；物理治疗师林佳苇指出，脊椎是支撑身体的重要骨头，若受到不当的压力，就会造成肩颈与上背肌肉不平衡。
▲长期当低头族 小心肩颈疼痛(图／健康医疗网提供)
肩颈疼痛常见的症状包括肌膜炎、肌肉紧绷、颈因性头痛等，若长期累积，未及时矫正，严重时恐导致椎间盘突出、脊椎骨刺、胸闷等症状；林佳苇物理治疗师表示，要改善肩颈疼痛等问题，首先就是得先改善姿势。
物理治疗师林佳苇进一步说明，像是可以透过检查姿势、扩肩不驼背或是旋转，转开胸廓，利用吸气的方式延伸长高，吐气向右旋转到极限后，回来一点点，再一次旋转到极限，每天作3到5回，就能有效舒缓。
改善肩颈疼痛的动作，一定要慢慢进行，避免伤及身体；林佳苇提醒，若症状仍无法改善，则应尽快寻求医师的帮助，透过症状给予治疗，才能避免影响日常生活。
资料来源： www.healthnews.com.tw/