肥佬变壮汉 杜汶泽：3成练7成吃
香港火红一线谐星杜汶泽，这几年随着年纪增长，以肉肉的面貌出演众多喜剧，颇受观众喜爱，近半年为了接演10月即将开拍的新电影《豪情2》，积极健身有成，「肥佬变壮汉」让网友不禁惊呼根本是「梁朝伟加郭富城综合版」。
杜汶泽透露，健身运动3成靠练、7成靠吃，呼吁大家不要相信秘方，坚持才是最重要的。
▲杜汶泽瘦身有成，脸书上传照片吸引数万网友按赞。（图片／取材自杜汶泽脸书）
在2012年曾以《低俗喜剧》、《DIVA华丽之后》获得金马奖男主角、男配角的双提名的杜汶泽，2013年更首度被香港金像奖提名最佳男主角，除了搞笑扮丑，也因为相当关心香港政局，而被视为「大砲型」的艺人。昨20日在脸书上传自己半年来健身甩肉的成果，瞬间吸引千人分享，万人按赞！
杜汶泽在脸书上透露，自己花了半年时间在健身房，每天1小时的带氧运动，每周3～4天的重量训练，终于甩掉陈年的脂肪，练出肌肉线条。他提到，健身「3成要运动举重，7成还是要靠吃」，吃得好、吃得巧才能成功。
至于要怎么吃呢？杜汶泽说；「每天摄取足够蛋白质，少量多餐！」他特别提到，自己过中午以后，就禁吃淀粉类，且完全戒除过多的油脂和糖份，呼吁大家千万不要相信任何秘方，只能相信自己的决心和纪律。
▲网友称瘦身后的杜汶泽跟梁朝伟有几分神似。（图片／取材自杜汶泽脸书）
41岁的杜汶泽强调，即使接近壮年，只要有心还是能练出成绩。但健身的道路漫长，别以为有了一点小成果就代表成功，日复一日的坚持才是最重要的，想要成功就从现在开始努力。
大安运动中心健身教练mimi则指出，健身要成功就必须「按表操课」，其中「饮食」确实是非常重要的一环，很多人自觉每周都有运动，饮食还是不忌口，或是每当运动完就大吃犒赏自己，不仅难以练出线条，还可能越来越胖。
健身要吃得对，首先注意在健身时的水份补给，健身后可摄取优质的蛋白质与适度的碳水化合物如少量的地瓜、马铃薯等，另外，要避免油炸类、高甜份的碳酸饮料、蛋糕甜点等，持之以恒就能离梦想中的线条更近一步。