郭书瑶照顾E奶有2大招　拆解步骤说明让曾之乔也按赞

记者林孝庭／综合报导

艺人郭书瑶（瑶瑶）曾拍摄「杀很大」广告，好身材成为大家关注的焦点，日前在脸书分享E奶养成6大秘方，告诉粉丝吃什么东西才能让胸部长肉，3日又公开拥有美胸的两大关键，让不少女性网友觉得受益良多。

▲郭书瑶分享照顾胸部的方法。（图／翻摄自郭书瑶粉丝专页）

郭书瑶公开胸部按摩的方法，首先「手握拳头，从锁骨到下胸，胸部内侧由内往外沿着肋骨往外刮，胸部外由外往内刮，最后用拳头以画圆的方式按压心窝。」接着将身体前倾45度角，用手掌由外往内、由下往上把背后和肚子的肉往胸部轻推。

除此之外，郭书瑶强调穿内衣的方法也很重要，若是穿着不适合的内衣，会跑出副乳、肩颈过多负担造成肩颈酸痛，甚至让胸部疾病的风险提高。除了仔细拆解按摩方法和穿戴内衣重要性的说明，她不忘推荐最爱的内衣店，不少女性网友都大赞她好贴心，连艺人曾之乔也动手按赞！

▲▼拥有傲人E奶的郭书瑶分享吃哪些食物可以让胸部长肉，还贴心地提供保养方法，连艺人曾之乔也按赞。（图／翻摄郭书瑶脸书）

【郭书瑶脸书全文】

瑶儿上次和大家分享了胸部长肉肉的饮食法，看到很多女孩儿说「我也很爱吃这个，可是怎么没用？」只吃单一几种当然没效果，要各方面补充～「适量均衡」！！当然每个人体质还是有所不同，所以效果也会因人而异！！

今天来跟大家分享胸部按摩、运动和穿内衣的部分！！

1.首先是按摩～按摩其实很重要，是预防胸部疾病的自我检查方法之一！！瑶儿通常都在洗完澡后做按摩，会配合胸部专用的精华或乳霜！！（C牌牛奶果和V牌山药的精华都不错～）一.手握拳头，从锁骨到下胸，胸部内侧由内往外沿着肋骨往外刮，胸部外由外往内刮，最后用拳头以画圆的方式按压心窝。二.身体前倾45度角，用手掌由外往内把背后的肉肉往胸部轻推，由下往上把肚肚肉肉拖高往胸部集中。

2.穿对内衣非常重要！！

胸型和内衣有很大的关系，因为内衣会固定我们的胸部脂肪的位置。穿太松，很容易让该往胸前的肉肉跑去其他地方。穿太紧压胸，不但不舒服，还会跑出副乳和后背内衣压痕肉肉，也容易造成循环不良，让胸部疾病的风险提高！！还有内衣肩带不可太紧，容易让肩颈过多负担造成肩颈酸痛。所以去买内衣，一定要好好试穿，请专业的人员帮忙协助。

推荐一家瑶儿最爱的内衣店，在东门捷运站附近，有一个专门拯救女孩儿的ㄋㄟㄋㄟ的阿姨，手工修改内衣，为女孩儿量身订做专属内衣，教大家正确知识！！长期穿下来体态和胸型会有很大的改变，不管是什么状况阿姨都有办法！！所以有严重内衣困扰的女孩儿们，可以去找阿姨求救。

以上就是要瑶儿能提供的所有讯息了！完全没有私藏～特别提醒，很多东西还是需要恒心毅力，和各方面努力，不能只照顾到单方面，不可能练三分功就要求有很大的效果和改变，希望对女孩儿有帮助喔。