洗澡也有正确步骤 谨记「脸澡头3流程」清洁又舒压
日前有大陆医生警告冬天洗澡不能先洗头，否则可能诱发心血管疾病，引发网友不小震撼。为了让大家清楚了解正确的洗澡顺序，社群中心特别整理此篇文章，教大家在洗澡时如何纾压又能洗得健康，接着就请往下看吧。
重庆医科大学中医药学院教授唐成林指出，冬天气温低，脱衣后血液会集中在内脏及头部，若是马上洗头，容易导致头部血液流动不畅，长期下来恐引发脑血管疾病，实在吓死人。那该如何正确的洗澡呢？网路上有一篇文章指出，只要照着洗脸、洗澡、洗头的顺序，就能轻松地消除疲劳、改善睡眠。
首先，当人们进入淋浴房后，热水一开就会产生蒸气，导致人体毛孔扩张，假如此时没有洗脸，脸上累积的各种脏东西就会趁隙潜入毛孔，导致肤值越来越差。另外，一天应该要洗脸3次，分别在起床、午休前以及晚上洗澡前；切记要使用温水，因为长期用温度偏高的热水洗脸，可能会促使皮肤老化。
其次，洗澡时水温可以调回偏热，以促进新陈代谢并加速血液循环，并将身体的各种污垢彻底排出。《新华网》指出，人体每排出1公斤的汗水，就会带走540卡的热量，时间若控制在20分钟内，就能让身心充分舒压，达到清洁、减重、放松的多重效果。
最后，头发会在蒸气中得以滋润，此时便是洗头的最佳时机，作者也在文中提醒一套标准流程：将头发润湿涂抹洗发精，在顶部搓揉片刻后再用清水清洗，之后均匀抹上护发用品，轻轻按摩3到5分钟即可大功告成。
值得一提示的是，有个日本网站特别指出，洗澡先洗哪个部位会反映出人的个性，例如先洗头的人通常容易分心；先洗脚的人比较自私；先洗手掌与手臂的人希望受到别人注意；先洗胸部与腹部的人则会过度紧张以及神经质，提供给云友们做参考。