洗澡有正确顺序？5个沐浴清洁小知识 背上长痘、肌肤干燥暗沈都有解
▲洗澡乱乱洗，小心背上猛长痘痘、身体肌肤变得粗糙暗沈。(图／翻摄IG@sachi_fujii_official、@australianbotanicalsoap）
编辑／Amanda
洗澡天天洗，但你真的懂洗澡吗？像是背部常冒痘痘、身体肌肤粗糙黯沉，很有可能都是因为洗澡「洗错」了产生的问题。快来看看以下皮肤科医师分享的5个沐浴清洁小知识，你做到几个？
▲沐浴时可依由上到下的顺序清洗，先洗头再洗澡最后洗脸。(图／翻摄IG@hairrituelbysisley）
1.正确的沐浴清洁顺序
洗澡顺序建议从上到下的清洁冲洗，先洗头，再洗背部、胸部、正面、上肢肘部、膝盖、腿部、脚底，最后再洗脸。这样清洁顺序可以防止洗沐品没冲洗干净，导致皮肤粗糙，像是洗完澡才洗头，冲头的时候，洗发精、护发乳会冲到身体肌肤上，没冲干净很容易残留在身体肌肤上，可能会造成堵塞、肌肤干燥。
▲洗澡跟洗脸一样，最好先将沐浴乳起泡后再涂抹身上清洗。(图／翻摄IG@94_j.a）
2.沐浴乳也要起泡
洗澡跟洗脸一样，为了防止过度摩擦伤害肌肤，要沐浴乳先在手上起泡再涂到身上轻柔搓洗，且要注意一定要冲洗干净，以免清洁品中的界面活性剂等成分造成肌肤刺激，尤其是背部容易长痘的人更要特别留意清洁品的成分。
3.尽量别用搓澡巾
有些人洗澡习惯用搓澡巾，但有些搓澡巾过于粗糙，尤其是尼龙材质的，对肌肤很不好，用于搓洗会过度摩擦肌肤造成伤害，使肌肤变得粗糙、色素沈淀。不要用任何粗糙的物品搓除死皮，以为是在帮肌肤去角质，其实反而很伤肌肤。
4.私密处用清水清洗即可
不是处于经期期间或分泌物特别多的人，其实在一般状态下，私密处不用刻意用泡沫去洗，只用温热水冲洗就足够了。私密处本身是偏弱酸性的，使用肥皂或沐浴乳过度清洗容易破坏私密处的酸碱平衡，引发感染。
▲不论有没有流汗都要做好清洁。(图／翻摄IG@innisfreeofficial）
5.没流汗还是要清洁
或许有些人会抱着「如果当天没什么出汗，就随便冲冲或干脆省略洗澡」的心态，但其实可能是你没注意到流了多少汗而已，而且衣物闷着肌肤也容易会有体味产生，所以还是要好好清洗。