孩子不会辨识和调整情绪？这本书就是孩子的情绪管理宝典！

大喊大叫、逃避困难、高兴起来不分场合上蹿下跳、哭闹起来没完没了……

很多家长反映，特殊需要孩子存在情绪问题，他们也很难识别自己和他人的情绪，不会理解、描述、表达和调整情绪。

开心、害怕、难过、嫉妒、厌恶、生气、惊讶、羞愧等等所有的情绪，都有它存在的意义。同时，情绪的好坏，不止看定义，还要看程度。

家长该如何教孩子识别、理解和调整情绪呢？

今天我们就来和大家分享一本电子书——《情绪安静书》，一方面，帮助孩子识别自己和他人的情绪，另一方面，帮助孩子理解、描述、表达和调整情绪。

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“我是好的，我也是不好的。”这是大部分普通发育儿童自然而然就能学会的道理，但对大部分特殊需要孩子来说，却难以理解。

对人和事物的理解非黑即白，让他们很容易充满执念，去追求完美，最后陷入焦虑的漩涡。

我们教孩子调节情绪，不应该是简单的转怒为喜，转忧为安，而是要让他们学会根据环境，控制不同情绪的力度。

不管大人还是孩子，每个人都会有情绪，都会有忍不住爆发的时候，也都会有特别想把某种情绪赶走的时候。

但是，想和做，中间还连着调节和控制。

身为成年人，我们首先要学会接纳自己的情绪，并能够调节控制自己的情绪；身为家长，我们还要接纳孩子的情绪，鼓励孩子接纳、认识、调节自己的情绪。

这本《情绪安静书》是一款手工玩具,参照绘本《鳄鱼侦探情绪认知书》设计。

父母可以和孩子共同完成素材的打印、塑封、裁剪,然后进行独立或互动游戏,从而学会识别、测量和调整情绪。

01

基础玩法（用于教学）

1.认识情绪

结合《情绪安静书》，让孩子明白表情和情绪的联系，以及该情绪产生的原因和调节方式。

2.表达情绪

利用情绪大转盘、情绪分级说明和具体情绪说明表，帮助孩子表达自己的具体情绪和情绪强度。

3.调整情绪

- 利用情绪分类表，让孩子明白哪些情绪是积极的，哪些是消极的，哪些是中间的。家长可结合具体生活讲解；

- 在孩子情绪激动时，可利用情绪平静表，帮助他平静；

- 在孩子平静后，可利用情绪调节引导表，帮助孩子分析情绪类别、强度、产生的原因等。

02

升级玩法（用于互动）

1.爸爸或妈妈做出表情，让孩子根据表情特征找出相应的表情，并分析；

2.旋转情绪大转盘，转到什么表情，让孩子做出相应的动作；

3.讲述一个情境故事，让孩子结合具体情绪说明表分析。

03

拓展玩法

跟孩子一起绘制不同的表情，设置自己的情绪安静书。

感兴趣的家长扫描海报上的二维码领取！