用「情绪自白书」侦测疗愈孩子间冲突 一鱼三吃好药方
作者：温美玉绘者：赖马摘自：亲子天下《温美玉备课趴的双卡教学宝盒》●精选书摘
孩子相处难免有摩擦，尤其双方若有肢体冲突更是麻烦。当下绝对都想让对方难堪，或者想借由位高权重者( 老师、家长) 的仲裁，讨回公道，仿佛如此才能大快人心。但事情已然发生，大人们就得处理，我寻思，拚个「你死我活」难道真是孩子们的目的吗？有没有一个更理想的方式，化「危机」为「转机」，甚至避免日后这些不愉快的事情再度发生呢？遗憾的事情无可避免，但我们应该从中学会教训，并且滋长智慧因应未来无穷尽的意外，不是吗？所以，做为一名成人在协助处理重大纠纷时，重点不是去问谁对谁错，而是让孩子省思、厘清这件事为什么发生？过程中哪里让自己的情绪爆炸？这些情绪是从何而来？有办法认识并和这些情绪和平共处吗？我不知道自己到底怎么了？除此，情绪不见得跟别人有严重冲突才会发生，莫名无端的伤感；别人一句不经意的言语刺激；或者天灾人祸的外在事件不断袭击，其实，我们都应该引导孩子正视这些情绪的流窜与蔓延。成人们其实可以提醒孩子，静下心来，慢慢与自己的内心对话，拿出一张张的情绪卡，看看到底自己有什么不舒服的感觉。如果可以，找师长谈谈也不失为止痛之策。最后，再好好思索，什么样的性格能永远拥有春风，拥抱阳光？于是我拟了「情绪自白书」，列了几个问题，目的就是帮助孩子有机会成为情绪管理的好主人。老师、父母亲都不是神，不管处在何时与身在何处，我们也会犯错，也常感到脆弱无助，这时，何不跟着孩子一样，拿起「情绪自白书」自我侦测、疗愈一番？让我们一起分享这样的历程，学会觉察自己，或许就能更坚强，更加勇敢的迈出大步迎向挑战了！
执行步骤－使用情绪自白书贴心小叮咛：1.请把整件事发生的经过先写下来( 条列重点与事实，例如：1. ○○的手打到我的头 2⋯⋯)2.请在事件下方，找出你和对方的情绪反应・你的情绪反应( 例如：他的手打到我，我觉得很「生气」就马上打回去)・想想，对方的情绪又是如何？ ( 例如：我想他应该是「愤怒」，因为他好像不是故意的！)3.这么做产生了什么后果？你不满意这样的结果是为什么？4.如果可以重新倒带，自己该怎么做，才能弥补这次的伤害？这时的情绪又可能是如何？对方又会是怎样的情绪反应呢？5.经过这件事，你想成为什么样的人？怎样做才能拥有这些人格特质呢？
★ 本文经亲子天下授权，摘自《温美玉备课趴的双卡教学宝盒》★3大名家联手出击，40+篇教案，66张卡片，打造孩子的幸福根基！★情绪专家杨俐容精挑正确的情绪、性格关键字，帮助孩子认识自己、天赋发光！★翻转名师温美玉分享教学法，透过双卡在教学的实际应用，帮助老师教学不卡关，孩子学习打通关！