寒流来袭、日照减少 忧郁症就诊人数增加近3成

卫福部桃园医院身心科医师苏柏文指出，近日寒流来袭出现多日低温，冬季常有患者出现莫名忧郁，近期求诊人数明显增加近3成。（桃园医院提供／陈梦茹桃园传真）

寒流低温来袭，许多民众会多留意身体健康状况，着重注意是否有出现心血管疾病或脑中风的征兆，不过冬季因低温、日照时间减少，民众容易出现莫名忧郁、哭泣等症状，医师直呼近期因情绪低落求诊的人数明显增加近3成。

卫福部桃园医院身心科医师苏柏文指出，近日寒流来袭出现多日低温，冬季常有患者出现莫名忧郁、哭泣、暴食等，严重的患者甚至会有轻生的想法，尤其本身患有慢性疾病的患者，更常因为疾病的无望感使得忧郁情形加重。

苏柏文说，冬季因为日照时间减少，有些较敏感的民众体内血清素和褪黑激素受到影响，便容易出现季节性忧郁。以案例来说，近期有求诊民众自述，生活上没有太大的压力，但近几周却经常莫名心情低落想哭泣，特别想要吃甜食缓解忧郁情绪，晚上不好入睡，白天又想赖床，不想与同事朋友聊天互动等，这就有可能是季节性忧郁的症状。

谈及治疗方法，苏柏文说明，对抗季节性忧郁，除了注意保暖和保持规律作息外，鼓励民众生活上建议好天气时增加日照，饮食上则要多补充富含血清素食物，如香蕉、富含有OMEGA-3的鱼类，如鲑鱼等，或补充坚果类食物，都能对改善忧郁情绪有所帮助。

苏柏文说，如若忧郁情绪已经持续超过2周以上或是影响日常生活，建议民众应及早寻求专业协助，或向各县市社区心理卫生中心咨询附近的专业医疗资源，通常经过药物治疗约2周后，其情绪就能有明显改善，睡眠状况与人际互动也会逐渐回复到之前的模样。