气温变化大！春季忧郁来袭 精神病患激增两成
春季，时而阴雨绵绵，时而艳阳高照；昨日气温冷得叫人直发抖，今日却热得短袖短裤全都出笼，面对春天后母心，说翻脸就反脸，不少人心情也跟着七上八下！根据精神科医师的观察，每年到了春季，门诊罹患忧郁、焦虑的患者，就会因此暴增两成之多，建议春季之时，民众务必加紧每天运动的脚步，才能摆脱春季忧郁！
▲ 气温变化大！春季忧郁来袭 精神病患激增两成（图／优活健康网提供）
精神科医师杨聪财指出，环境因素影响心理甚钜，像是春天进入梅雨季，因为外头阴雨绵绵，日照变短，若以脑科学来解释，这会改变人脑的松果体运作，让退黑激素的分泌产生波动，进一步使人体内的血清素降低，引发忧郁或焦虑问题。
其实，就连温度的变化，也会影响心情，杨聪财说，温差会对脑中的下视丘产生极大的刺激，同样也会让人出现情绪障碍。而进一个月来，因大陆寒流的间接性来袭，导致温差好几次都动辄将进二十度以上！使得体质较为敏感的人，容易出现焦虑、忧郁心情，而早已有情绪障碍的患者，更可能因此病情加重。
至于如何减少季节变化所带来的情绪冲击，杨聪财说，可多吃一些含有色胺酸的食物，例如，牛奶、香蕉，或是多摄取鱼油，有助于保护脑神经不受外界的刺激，最重要的是，此时此刻，更要加强运动量，才能避免春季忧郁来袭！
资料来源：优活健康网