喝酒会变胖！医惊揭7款酒类「极限摄取量」 高粱一口就爆表
岁末年终，许多人开始尾牙聚餐，和三五好友续摊续不完，有些人则是固定有饮酒习惯，但爱喝酒，恐让身材横着长、肚子越来越大。中医师陈颖宽引述研究指出，啤酒摄取量过高，会造成腰臀比上升，啤酒肚外凸连衣服都遮不住。而他也分享7款常见酒类「不发胖」的摄取量，兴致一来容易超标让人看了超崩溃。
酒怎么喝才不容易发胖？中医师陈颖宽表示，要注意每日摄取量，他引述研究指出，不同酒类在一定的摄取量内，体脂肪不会明显增加；也有研究发现，喝太多啤酒真的会产生啤酒肚，反观红酒、白酒在同样摄取量情况下较不易造成腰臀比上升。
陈颖宽也透露男女每日饮酒不发胖的「极限摄取量」，男性建议量则为女性的2倍以内，其中啤酒为285.c.c，红白酒110c.c.，清酒80c.c.、伏特加、威士忌、白兰地皆为30c.c，高粱则是20c.c.。
▲烈酒热量更是高，建议摄取量只有30c.c.。（示意图／翻摄自pakutaso）
然而喝酒时怎能少了下酒菜。陈颖宽提醒，下酒菜的热量往往比喝下肚的酒还要高，像是啤酒热量虽然最低，但容易一次喝太多，伴随高油盐的热炒，如炸物、串烧等，不知不觉热量就爆表。
想要减重，又受不了酒精的诱惑？陈颖宽指出，每天喝酒容易进入「减重停滞期」，曾有一名女患者，于10～11月份期间因为常喝酒，发现体重体脂下降曲线变得较为缓慢，经过调整饮酒模式后，才又恢复正常。因此他提醒，尾牙聚餐喝个痛快，也要记得控制不过量，一周最多喝3天，避免身材就跟着入喉的酒精一样，回不去了。