和「内在小孩」对话 清理藏污纳垢的心事
KR女士＊ 直接接受过「荷欧波诺波诺」创始人西蒙那女士指导＊ 地球上用「荷欧波诺波诺」方法清理时间最长的人＊ 著作：《内在小孩》
透过《方智出版社》，我们约到了ＫＲ女士。去年十一月号采访修蓝博士的时候，提到ＫＲ应该是当今地球上用「荷欧波诺波诺」方法时间最长的人。既然错失采访夏威夷国宝，已故创始人西蒙那女士的机会，我们当然要锁定用这个方法最切身体悟的人了。
一早，满心期待，好像要去验收成果一样；我真的很好奇，长期沐浴在这样氛围的女人，跟别人有什么不同。
上午十点，约在富锦街附近的一家特色咖啡馆。迟了，虽然相隔还有几条街，看见眼前的停车位，我赶紧停好车，随手抓了把伞，纵然有心享受迎面飘来的绵绵细雨，难免还是有未与绸缪的警觉，我加快脚步赴约。
推开深褐色的厚重大门，我一眼看到ＫＲ女士，脑子马上映出了一句话，台语说：面相真「清」。通俗的讲，就是「清秀」。虽然仅是一句平常惯用的形容词，但用在一个六十多岁的妇人身上，确实少有。她，清新脱俗，脸上线条柔和，真的很耐人寻味。
「内在小孩」第一次出现在一九六三年，密西尔医生出版的《探索过往的内在小孩》。通常是指存在于心里的童年受创经验，或储存在大脑里不愉快的童年情感记忆。这些曾经的伤痛，深深影响人的生命状态。弗洛伊德、荣格，都曾深入类似的研究。
麻烦、讨厌、不爽的人或事，人自然避之惟恐不及，谁还会刻意去找麻烦，去清理？都要等到逼不得已、事到临头，才被迫面对。就像家里那些藏污纳垢，堆满尘埃、可谓废物，又舍不得丢弃的物品。好不容易提起勇气要清理，总在深深盯着它们一会儿后，无奈摇头，叹口长气，头一撇，败兴离开。暗暗捕上一句：「还是以后再说吧！」
很幸运的，今天仗着KR女士的清新魅力，必能提升我们重视自己「内在小孩」的意愿，毕竟，这一辈子他跟定我们了。漠视他，他就会不定时的出来撒野。到时候，连左邻右舍都跟着遭殃！
我们要鼓励读者们一起来个陈年「大扫除」。别想太多，点点头，一定行得通。望着眼前KR女士秀气的五官、俏皮的褐色卷发，我们要好好聊聊真正的宝贝──「内在小孩」。
当「内在小孩」感觉被爱、被关心，就更愿意和我沟通、合作了我发现我的人生经历，因此变得更加圆满而且丰富。
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赖佩霞：之前我们采访过修蓝博士，因此我们的读者对「荷欧波诺波诺」并不陌生。今天我想把焦点放在你们联手著作「内在小孩」。除非投入心理研究，否则一般人对这个概念并不清楚，先谈谈《内在小孩：在荷欧波诺波诺中遇见真正的自己》的概念？
KR：「内在小孩」是我们潜意识的部分。平常我们的思想和谈话，都在一般的意识层面，那些较深的情感和感受的部分，则属于潜意识层面。其实，我们一直与内在小孩一起生活，他是我们的一部分。每当难过、悲伤，不管是否了解「荷欧波诺波诺」或心理学，内在对话就开始了。通常我们无法辨认对话的内容，因为它跟感觉混在一起，例如早晨起床，准备开始工作，可能觉得兴奋，也可能觉得厌烦或不想工作。如果仔细听，你会发现内心的感受一直在表达，一直在说话。
赖佩霞：当我们开始跟「内在小孩」对话、建立关系之后会怎么样呢？
KR：当我们与「内在小孩」保持好的亲密关系，多放一些注意力在他身上，就会越了解自己。可以在一天工作结束，疲惫的时候，为他清理疲累的身心，给予多一些的关爱。先察觉内在的情绪，关注自己发生了什么，从这里开始，关爱自己多一些，等好转后再延伸关注其他部分。赖佩霞：一般人较关心穿着、发型、还有外在的美丽，媒体不断强化这种感官的重要，要多注意外表，多看脸上的皱纹，很少人鼓励我们往内看。如你所说，一旦开始关注内在小孩，跟他正面互动，便能从负面的情绪中抽离出来？
KR：我们跟「内在小孩」谈话，最简单的方法就是跟他说「我爱你」，在任何情形之下，都可以说「我爱你」。一早起床，就跟潜意识说「我爱你」。这是每个人都可以开始做的，不需要静心冥想，也不需要把自己弄得很严肃、很无趣，只需要简单的说「我爱你」，就可以了。
赖佩霞：在老师的带领下，学生很容易学会跟自己或别人说「我爱你」，可是下课之后，回到现实生活，对某些特定的人，负面的想法和言语就自然冒出来。那些长期存在的思维习惯，常常不自主的把自己往死胡同里带，这个时候，反而要提醒自己该关注内在小孩了，这是他最需要支持的时候。
KR：是的，要养成习惯，一方面关注，一方面清理。当负面记忆跑出来时，必须赶快清理。有一天早上，在饭店的电梯里，一个冒冒失失的男士冲了进来，用力撞了我一下，当下，我马上清理这个不愉快的记忆。第二天，电梯里，我再次遇到那位男士，这次他却很有礼貌的进来，还向我打招呼，祝福我有个美好的一天…（哈哈～）
赖佩霞：你什么时候开始用「荷欧波诺波诺」？从清理潜意识，开始跟「内在小孩」对话之后，有什么样的改变？
KR：我从十九岁开始，至今已有四十三个年头了。当时并没有什么文字传输，就是很单纯的冥想而已。西蒙那女士跟我们分享她的体验，然后我把重点整理下来。她说，人最重要的就是观看自己，就是我之前说的「关注我们的内在小孩」。经过多年的应用，我更信任别人和这个世界，我的潜意识保持敞开、愿意沟通，帮助我不断关注自己的潜意识。当「内在小孩」感觉被爱、被关心，就更愿意和我沟通、合作了，他会告诉我：「喔，这是一个不错的主意」，或者「现在是行动的最佳时间」。我发现我的人生经历，因此变得更加圆满而且丰富。
赖佩霞：你是说，你的「内在小孩」长大了吗？
KR：是的，他长大了，我越常跟他说话，他就越常跟我对话。就像小孩一样，刚开始走路时你需要牵着他的手，呵护他，初期他无法跟你说话。长大之后，跟你对话的内容就越来越多，越来越丰富。
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