懷孕可以泡溫泉、喝咖啡？婦科醫一次解惑４大迷思

国健署今举办全新「孕妈咪健康手册」及「孕妈咪卫教手册」发布会，出席来宾由左至右分别为准爸爸洪先生、准妈妈连小姐、国健署副署长魏玺伦 、国健署长吴昭军、台湾妇产科医学会医师黄闵照、国健署妇幼健康组长林宇旋。图／国健署提供

台湾民众生得晚也生得少，每个孩子都是宝。随着时代的进步，许多怀孕的观念也在实证医学的观念下被导正。针对常见的「4大怀孕迷思」，其中未满3个月孕期到底能不能讲？台湾妇产科医学会医师黄闵照今表示，怀孕初期女性身心变化较大，建议跟亲友以及同事告知，身边人的支持与贴心可以帮助孕妈咪度过前期不适症状，早于3个月公布完全不会导致流产。

迎接新生命的到来，有许多功课要做，网路上资讯相当多，身边亲友也会有许多「贴心建议」，但有时候可能只是迷思。准爸爸洪先生、准妈妈连小姐正好在孕育宝宝的阶段。连小姐说，之前也听过人家说怀孕3个月内不能说，但她自己怀孕时，即使未满3个月也是跟家人、同事说，主要是担心公司需要搬重物，以及他人抽烟会影响胎儿健康，因此会先告知，以避免遇到类似的情形。

台湾妇产科医学会医师黄闵照表示，确实怀孕初期就要跟周边的人讲，尤其刚怀孕时身心理变化都很大，会出现肠胃不适症状，容易恶心、呕吐，若能够让身边的人多一点点体贴与关心，获得支持对孕妈咪来说最重要，不会因为未满3个月讲出去就导致流产，一点关系都没有。

除此之外，还有其他常见的迷思。黄闵照指出，怀孕后很多妈妈吃东西都相当忌口，但其实怀孕后还是可以做很多事情，不用太限缩，还是可以「喝咖啡」，根据实证医学，一天一杯200至300c.c的美式咖啡都是可以的；而「孕妇按摩」只要留意精油按摩的挥发性物质，大腿、小腿、肩颈、下背都很需要爸爸来帮助孕妈咪按摩放松的。

而孕妇到底可不可以「泡温泉」？黄闵照说，怀孕其实可以泡温泉，但前12周孕期要小心一点，由于胎儿尚在发育，且怀孕后心血管的反应能力比较大，建议温泉温度不要超过39度、每次不超过10分钟，且在开放、通风良好的澡堂泡温泉，且泡温泉的时候不要全身浸泡，露出膝盖、肩膀。

对于怀孕过程中的种种，卫福部国健署提供「孕妈咪健康手册」及「孕妈咪卫教手册」，今年也进行更新。黄闵照表示，以前的手册塞入太多的讯息，导致准爸妈们没办法好好阅读，太多东西以至于不想学，而新编的手册以「延伸式阅读」为主，要找爸爸的角色就可以到「爸爸育儿知识区」寻找相关内容。

黄闵照也说，过往的手册大多以「医疗知识为主」，但时代在进步，孕妈咪的角色才是最重要的，因此本次新编的手册是以「妈妈的生活」为主设计，从而提供孕妈咪最需要的生活知识。

国健署长吴昭军表示，今年度推出全新编制「孕妈咪健康及卫教手册」试阅电子档，结合医学、社会、心理、营养、家庭、运动等不同领域之专业，提供孕产及新生儿照护资讯，让新手妈咪轻松掌握正确的怀孕、生产知识，预计114年推出实体手册。今天公布后，各界都可以提供相关意见，预计最快明年1月1日开始发行。

台湾妇产科医学会医师黄闵照（右一）今表示，怀孕初期女性身心变化较大，建议跟亲友以及同事告知，身边人的支持与贴心可以帮助孕妈咪度过前期不适症状，早于3个月公布完全不会导致流产。图／国健署提供