【緩解你的腳底痛04】足踝活動度鍛鍊

摄影／陈军杉

上一集攻略锻炼足底，这集攻略马拉松治疗师林世奇则针对脚踝的活动度及稳定度带大家做训练，摆脱「玻璃脚」，减少扭伤风险。

世奇老师表示，这三个动作也同时训练到小腿及控制身体平衡的能力，也适合跑前的热身动作。