【緩解你的腳底痛01】想有聰明腳 先懂你的足踝

本系列课程共5堂课：01.想有聪明脚 先懂你的足踝；02.你是低足弓？还是高足弓？；03.足弓稳定度锻炼；04.足踝活动度锻炼；05.教你放松足踝4招。顾好脚就顾好全身！5堂课随时练习～

摄影／陈军杉

你是否有跑久就容易小腿不舒服，或是下床踩地时感觉脚底刺痛？若有这些问题，很可能是你的足底不够健康。

本集攻略邀请马拉松治疗师林世奇，从生物力学及解剖学的角度，深入浅出解说足踝构造，以及常见的足部伤害的成因。

提醒您：每个人的关节活动度与肌力稳定性不同，运动请循序渐进、量力而为，过程中记得补充水分、呼吸跟适度休息。

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