想瘦下半身？你不可以忽略的是「脚底」

图、文／美忍者

夏天到了，可是下半身都瘦不下来…我已经很认真节食了，可是腿还是好胖…

常常听到这种声音，节食、运动、按摩，都没办法将浮肿的下半身改造成纤纤细腿？

你可以试试看常被忽略的：脚底按摩

脚连着无数的神经和肌肉，让我们在站立时，保持身体的平衡，做出各种不同的活动方式，并支撑着全身的重量，可以说是「下半身的心脏」。如果脚有冰冷、或是脚趾外翻的情况，也会造成腿部的浮肿或是疲劳！

这时就可以透过按摩来预防以及改善这些症状，并达到瘦下半身的效果。

保养三步骤：

1.泡热水

将脚趾放入约42度的热水中（注意不要过烫，以能够负荷的温度为主），浸泡约5分钟后拿出并擦干

2.按摩脚指

用手将脚趾内外侧都按摩轻压，可以促进脚趾末梢神经的活动以及血液循环，达到刺激活化的作用

3.按摩脚底

分部位上、中、下，以手指按压到有酸痛感，按摩中途可以以手掌包复住脚板保持温热，效果更佳

做好足部的护理，不仅能瘦下半身，还能促进身体机能健康喔！

作者：Nina （文章来源：http://biranger.tw/archives/31664）

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