【緩解你的腳底痛03】足弓穩定度鍛鍊

摄影／陈军杉

暸解足部结构及各类型的足弓容易有的伤害，接下来马拉松治疗师林世奇将带着大家循序渐进地训练足弓，让足弓在运动过程中维持稳定，进而降低运动伤害的发生，亦能减少身体的酸痛不适，有助提升生活品质！

【5个动作】足弓剪刀石头布、踝上勾、踝下踩、提压足弓、由坐到站稳定足弓