健康你我他／居家環境改造 向塵蟎說再見

过敏的原因很多，经检测发现最糟的过敏原是尘螨。首先从改善居家环境着手，为孩子准备吸鼻器、除湿机及空气清净机外，再添购专除尘螨吸尘器，避免使用扫把减少尘埃飞扬。图／林彩凤提供

台湾湿度高，每到春季就是恼人的「过敏」好发时节，家中两位男孩从小有过敏体质，一旦过敏或感冒来袭，真是苦不堪言，一连几天不断的咳嗽、流鼻涕，脸上老是胀红。

最怕半夜莫名高烧的情节上演，搞得我和先生手忙脚乱，常得抱孩子直奔医院挂急诊，几个小时折腾下来，不仅隔天的班上不成，最终精神不振和小孩一起躺平。

过敏的原因很多，现在连孙子们也如实演出，经检测发现最糟的过敏原是尘螨，为了抵抗过敏持久战，遂下定决心同步治疗及防御作战。首先从改善居家环境着手，为孩子准备吸鼻器、除湿机及空气清净机外，再添购专除尘螨吸尘器，各寝室勤以湿布擦拭，避免使用扫把减少尘埃飞扬。

此外，室内摆设力求简洁，不置放生尘之物，像是绒毛玩偶或布制品等。保持室内空气畅通，浴室干爽、衣柜内清洁，定期勤换洗寝具，床罩、被套、枕头套及枕头巾每周换洗，以免尘螨滋生。

为了增强孩子们抵抗力，每天提供强肺的蔬果汤及健肠胃的益生菌。一到放假日就全家去爬山走古道，多晒太阳补充维生素D，或是到户外公园设施运动增强体力。更提醒家人出门戴上口罩，回家务必先洗手的防范措施。

希望我持之以恒的努力，能提升家人的免疫系统，打造强健体质，不让过敏原趁虚而入。