健康你我他／改變飲食習慣 杜絕寒涼食物

希望能彻底赶走过敏，让自己像春天一样，充满活力和希望。图／李亚琪提供

在故乡小镇时，天空湛蓝，视野辽阔，能大口呼吸新鲜空气，从不懂什么是过敏。来到气候潮湿的台北，体质变得容易过敏。

一早起来，天空雾霭沉沉，一看就知道空气污染严重。然后不是听见大女儿在清喉咙，就是小女儿在吸鼻子，我则是严重鼻涕倒流。医师开了喷鼻剂，买了洗鼻器，吃了药，过敏症状暂时改善，但一停药，过敏又来了，治标不治本，特别是季节交替，过敏就更严重。

后来我决心遵医嘱从改善体质和居家环境做起。家中床单被单用热水清洗后，再拿去自助洗衣店高温烘干杀菌。同时注意居家环境整洁，远离尘螨等过敏原。外出戴口罩，保暖口鼻，冬天加上围巾，保护气管。

最近手臂反复湿疹，中医师诊断为体质虚寒，体内湿气重，是导致过敏的原因之一，建议改善。我除了运动让身体排汗，把郁积在体内的湿气排出，最近添购了除湿机，一测室内湿度高达70度，不到半天水箱就满了。我也改变饮食习惯，杜绝冰品寒凉食物，天冷时，用麻油爆老姜、麻油煎蛋，让身体由内而外暖和起来，手脚比较不会冰冷。

现在虽然还有过敏现象，但鼻涕倒流的症状有改善。趁着大好春光，常跑到楼下公园晒太阳，伸展筋骨做运动，增强抵抗力，希望能彻底赶走过敏，让自己像春天一样，充满活力和希望。