注重饮食习惯 降低食物中毒风险
许多知名大厂爆出食品安全问题,像是毒淀粉、过期原料等,你也担心自己吃到黑心商品吗?其实平时可透过改变饮食习惯,就能帮助降低食物中毒等危害健康的风险,让家人也能吃得更安心。
▲远离食品安全风暴 改变饮食习惯是关键(图/健康医疗网提供)
首先,应习惯自备耐热的环保餐具,在外用餐时,就不必担心食用到因过热溶出的毒性物质;大林慈济医院营养师黄靖琇指出,民众也应减少选购加工包装的调理食品或饮料,尤其保存期限长、口味复杂等,食物的添加物相对更较多。
营养师黄靖琇进一步说明,最好的方式仍是可在家开伙,但要注意的是,应选购新鲜食材,且减少使用调味料,并养成洗手后再烹煮食物的习惯,另外也应将生、熟食分开处理,才能避免交互污染,导致食物中毒。
食物在烹煮上,也最好以70度以上的高温煮熟,才能将引发食品中毒的微生物杀死;黄靖琇呼吁,懂得选择新鲜的当季食材,均衡摄取营养,且多喝水,从改变饮食习惯开始做起,自然就能远离食物中毒的危险,为自己健康建立防线。
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