有运动！25岁OL「胆固醇竟过高」　网见1饮食习惯：很不健康

▲25岁女平时有运动，身材也维持得不错，没想到却验出高胆固醇。（示意图／取自免费图库pixabay）

图文／CTWANT

在现代生活中，胆固醇过高已非常普遍，且有年轻化的趋势。近日有位25岁的女网友分享，自己平常都有在运动，身材也正常，结果胆固醇却过高，自己回想饮食习惯，餐餐都吃较油腻的外食，对于蔬菜淀粉类也没多加注意。对此，网友一看，则纷纷表示「才25就胆固醇过高感觉有点可怕…餐餐外食的话真的蛮不健康的」。

该名网友于近日在Dcard以「25岁体检胆固醇过高怎么办...」为题发文指出，自己才25岁，平常都有在运动，身材也正常，上个月公司安排体检，本来想说不会有红字，结果胆固醇竟过高，对此她担心之后会不会变成三高，也在想会不会是餐餐都吃外食，比较油腻也很随便，没有注意蔬菜淀粉类有没有均衡才导致胆固醇问题。

而后她在饮食方面已经改成自己煮，也会带便当去公司吃，少盐少油比较没那么负担，下班后也有去慢跑、健身，保持1周3至4练的习惯，希望这样的生活调整再加上保健品辅助可以有所改善。

此文一出，便引起热议，网友纷纷表示「才25就胆固醇过高感觉有点可怕...餐餐外食的话真的蛮不健康的，我也都自己做便当为主。」也有人给出建议「我除了没有高血压，其他两高都快有了（同外食族），建议先提高蛋白质跟蔬菜的比例，211餐盘可以试试」、「饮控+慢跑应该会有改善啦 只是需要一点时间要有耐心 加油！」

对此，营养师陈怡婷在脸书曾分享，5招降低胆固醇饮食，少肥肉少油炸、白肉取代红肉、吃食物不吃食品、减少糕饼点心、增加膳食纤维。

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