高胆固醇食物发现，鸡蛋最后，榜首胆固醇成倍涨，很多人当补品

张阿姨今年55岁，是一位比较“闲不住”的人，她自从退休后，面对这大把的空闲时间有些无从适应。退休后的张阿姨每天不是待在家里看电视就是刷手机，这样的生活让张阿姨倍感煎熬，就连精神也有些萎靡。

张阿姨的女儿看到自己母亲毫无精神的样子，就给她报了个老年大学的烹饪班。张阿姨平时就喜欢制作各种美食，所以这个烹饪班对于张阿姨来说是个不错的选择。张阿姨对于美食制作的天赋极强，哪怕一到简单的菜肴，到张阿姨的手中也能够制作出各种不同口味的东西。

尤其是再经过一个学期的学习后，张阿姨的做菜水平就更加强了，平时在家没事就喜欢露两手。这样的生活持续了很久，然而前段时间，张阿姨发现自己频繁出现头晕目眩，手脚发麻的情况，甚至有的时候看看东西还有些模糊。

开始的时候，张阿姨以为是自己没有休息好的缘故，但过了两个星期了，这种情况并没有好转的意思。女儿担心张阿姨的身体出现问题，于是就带着张阿姨到医院进行全面检查，检查结果发现张阿姨体内的胆固醇过高，造成人体血脂升高，体内血脂超标，甚至血管变得狭窄，有堵塞的风险。

经过医生和张阿姨的沟通后，发现张阿姨体内胆固醇升高主要和平时的饮食习惯有关。张阿姨平时没事的时候就喜欢制作美食，尤其钟爱鸡蛋、动物内脏等食物，也正是因为这样，才会造成张阿姨胆固醇升高。

高胆固醇食物榜单公布：鸡蛋排最后，榜首胆固醇“成倍”涨，很多人当补品吃

第三名：鸡蛋

鸡蛋是市场比较常见的食物，便宜又好吃。有的人认为鸡蛋是高胆固醇食物，但其实鸡蛋真正含有胆固醇的是蛋黄，每日只要控制好摄入的量，就会不会对人体健康造成影响。

第二名：猪肝

猪肝是动物内脏中比较美味的食物，平时很多人都喜欢将猪肝做成各种美食，比如爆炒猪肝等。但血脂偏高的人却不适合过量食用猪肝，猪肝中每一百克的猪肝就会含有500-600毫克的胆固醇，对于血脂高的人来说十分不利。

第一名：猪脑

猪脑是一些人比较喜欢食用的一道菜，烤脑花、火锅煮猪脑等变成了当今比较流行的一种吃法。但对于高血脂的人群来说，猪脑却不是什么好物，几乎每100克猪脑中，就会含有将近3100毫克的胆固醇，所以血脂偏高的人尽量少吃猪脑，对健康没有什么好处。

若是想要人体血脂健康，平时坚持做好2件事很重要

1、及时补充营养

血脂高的人，平时除了减少食用高胆固醇食物外，还要降低甘油三酯含量的摄入。平时注意及琼浆氨基酸。在食疗补肾中，《本草经疏》中就曾记载{sháo}杓山茶具有益精补肾、固本培元。用于肾寒精冷、虚劳体衰、面色萎黄、腰膝酸软、力不从心、元气失调、补肾壮.阳、加强持久、精神不振之功效。{sháo}杓山茶由黄精、芡实、枸杞、桂圆肉、 覆盆子、人参五加科、大枣等常见的八味药材组成。

这八味药材属于补肾最常见的食材，黄精:强身健体、壮阳补肾之功效。枸杞子:它有益气、强阴、补诸不足的功效。金芡实：具有益肾固精，遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻之功效。人参：温补壮阳，五味子：肾气不固，遗精，尿频，或脾肾两虚，久泻不止。

2、适当运动

平时生活中要多进运动，运动可以帮助促进我们体内多余脂肪的燃烧，从而有效降低人体脂肪，有利于人体身心健康作用。