全球每年260万人胆固醇过高亡！ 破解9大胆固醇迷思

胆固醇是组成动物细胞膜的重要成分，但胆固醇在人体内含量过多时，会提升心血管疾病的风险；

胆固醇在人体内含量过多时，会提升心血管疾病的风险，世界卫生组织（WHO）推估，全球每年有260万人因胆固醇过高而死，外媒《今日医学新闻》（Medical News Today）列出9大胆固醇迷思，要让人们更认识这个会影响健康的因子。

●所有胆固醇都对人体有害

尽管胆固醇过高是疾病的高危因子，但若没有任何胆固醇，人类无法存活。胆固醇除了是细胞膜的成分外，还参与制作胆汁酸、类固醇激素、维生素D。

●体重正常，不会有高胆固醇

即使体重正常，胆固醇也可能异常。胆固醇水平受遗传、甲状腺功能、药物、运动、睡眠、是否抽菸喝酒和饮食的影响，有些会导致高胆固醇因素是无法改变的，如年龄及基因。

●如果我有高胆固醇，我会有症状

大多数情况下，高胆固醇不会引起症状，这就是为什么建议定期进行血液检查以测出高胆固醇的原因，检查年龄和频率取决于个人风险因素。

与胆固醇相关的唯一「症状」是晚期症状，过多胆固醇积累导致心脏和血管损伤和阻塞时，会导致胸痛（心绞痛）、心脏病发作，甚至猝死。

●吃很多胆固醇，我的胆固醇水平也将很高

人们摄入的胆固醇不一定与胆固醇水平直接相关，例如：与久坐的人相比，运动的人就不容易因为摄取胆固醇而导致胆固醇升高。

●每个人都追求同一个胆固醇目标。

每个人的目标胆固醇水平取决于是否有某些疾病病史，有心血管疾病、中风、糖尿病及其他动脉血管疾病史的人，应追求更低的胆固醇水平。

●只有男性需要担心胆固醇水平。

事实上，由于女性患心脏病年龄较晚且寿命更长，因此女性每年心脏病发作次数比男性多，女性在失去雌激素的保护作用后，开始增加患心脏病的风险，并发展出与男性相同的风险。

●我对自己的胆固醇水平无能为力。

完全不正确，除了服用降低胆固醇的药物外，还可以通过保持健康的体重、吃正确的食物、锻炼、避免吸烟和避免过度饮酒来改善胆固醇。

饮食和锻炼始终是第一步，并且非常重要。他汀类药物降低胆固醇非常有效且安全，较新的他汀类药物还具有更高的疗效、安全性和更少的副作用。

●我服用他汀类药物，所以我可以吃任何我想吃的东西。

事实并非如此。如果想吃什么就吃什么，并摄入过多的卡路里，就会增加体重。当体重增加过多时，尤其是在腹部周围，可能会患新陈代谢症候群，且罹糖尿病机会上升。

●不到40岁，不需要检查胆固醇。

美国最早建议在20岁开始检查，血管在胆固醇水平过高的血液中浸泡的时间越长，晚年患心血管疾病的风险就会增加。第一次胆固醇检查应该在青少年时期进行，若有相关家族史，应尽早检查。