35岁女子胆固醇降至2.6mmol/L,医生推荐高胆固醇物质食用
近年来,"三高"问题频发,高血脂是医学上常见慢性疾病。据世卫组织调查,去年我国高血脂患者已超过4.5亿,患病率更是全球首位。
出现高血脂,主要是身体内胆固醇、甘油三酯含量升高,它是合成细胞原材料,是身体必不可缺元素。
随着生活条件日益提高,人民饮食结构也在发生变化,胆固醇悄悄变坏。。。。。。
35岁一女子胆固醇从9.4mmol/L降到2.6mmol/L
【案例分享】
"不可能,一定是你们诊断有误,我这么年轻,怎么会有高血脂?"
李女士在今年体检活动中,被查出高血脂报告,检测报告显示胆固醇含量为9.4mmol/L。
刚刚拿到检查报告,她就非常震惊,自己这么年轻就患有高血脂,日常明明很注意,未来真的一辈子要是个"药罐"吗?
在与医生交流中想起,自己前三个月身体便有前兆,四肢时常酸软,晨起后很容易头昏脑涨,偶尔胸闷气短,以为是工作量大,睡眠时间短造成,没想到是高血脂。
说到高血脂,李女士依旧很困惑,自己在工厂上班,作息很规律,早上8点半上班,晚上6点下半,平日饮食很清淡,几乎不碰油腻食材,为什么会患上高血脂?
通过层层筛查,最后医生发现了她之所以会患上高血脂的罪魁祸首。。。。。。
【咸鸭蛋】
李女士包中日常必备一个咸鸭蛋,一方面她认为口味丰富美味,另一方面简单快捷,搭配点主食即可。
日常因工作较为繁重,时常去食堂后,菜品已所剩无几,买个馒头,加一个咸鸭蛋,久而久之,胆固醇指标上升。
在世界卫生组织公布结果显示,咸鸭蛋含胆固醇量排名前20,腌制时会添加大量盐,摄入过多,身体内钠离子囤积,形成水肿。
进一步形成水肿,给肾脏带来一定压力和负担,体内毒素沉积,诱发高血脂。
【糕点】
每次李女士都很匆忙解决午饭,有时休息还会加块小蛋糕。每次临近下班点,继续吃几块小蛋糕,缓解饥饿感。
糕点中含有大量糖分和碳水化合物,摄入过度,血糖指标升高,脂肪囤积,加大患有"三高"和心脑血管疾病风险。
明白发病缘由后,李女士立即向公司申请休息一段时间。在此期间她每日都根据医生叮嘱,定期服用4类食物和药。
5个月后,再次去医院复查,李女士果然胆固醇指数从原先的9.4mmol/L降到了现在的2.6mmol/L。
医生:4物或可多吃
【黑豆】
黑豆有养气效果,每日摄入黑豆,能加快血液循环,软化血管,使血管壁更有弹性,含有营养成分,也能稳固血脂,预防动脉栓塞。
【苹果】
苹果富含大量的维生素和矿物质,每日吃可以稀释血液浓稠度,降低胆固醇,稳定血脂。
【燕麦】
燕麦含有分子较大,属于粗粮,饱腹感强,丰富的膳食纤维能加快肠道蠕动,润肠通肠,预防便秘。
除此之外,还含有芦丁,能加快细胞修复和合成,稀释血液浓稠度,保护血管健康。
【海带】
海带营养价值高,热量相对较低,非常适合在减脂期间使用,含有碘元素能快速清除游离地自由基,抑制或减少黑色素,有美白抗氧化功效。
海带也有膳食纤维,有加快肠道蠕动,润肠通便,能减轻各项代谢器官压力,促使胆固醇维持在正常水平。
生活中需要清淡饮食、少吃辛辣生凉食物,规律饮食、避免过饱饮食,可以少食多餐。饮食不注意节制,生活无律,经 常熬夜,喜食生冷油腻之物,体内寒湿之气增多,阴阳失去平衡,胆囊收缩功能减弱,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分 泌增多,出现胃胀气,反酸现象,部分胆汁逆行反流入胃,对胃粘膜凭障产生破坏,形成胃不适,根在胆
脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成,胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常,就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常,从而会导致血管壁钙化,血液中的脂肪浓度增加,导致血压异常等情况产生,所以说高血压的根源在胆,
闲暇之余到附近的地里采点灌南苦菜,煮汤加红糖,红糖适量,原产地连云港灌南,叶子背面有白色絮状物,吃东西清淡些少油,宜少量多餐,晚上少吃,尽量不要熬夜。平时保持好的心情。还是那句话胃病靠养,注意饮食适当运动,保持一个好的心情胃病会控制的很好的。
总结,高血脂是慢性疾病,老人常说病从口入,大家在吃饭时,一定要注意饮食习惯,保证营养均衡,少吃垃圾食品