健康主題館／減少感冒頻咳 平日多喝黃耆紅棗茶

咳嗽成因可分为风寒、风热、燥咳与痰湿等4类型，不同体质会有不同症状，有不同缓解方法。图／123RF

春天气候多变，日夜温差大，许多人因此反复感冒，尤其「咳嗽」是恼人的感冒等呼吸道疾病的症状之一，如果「酷酷嗽」太频繁，常会「夜不成眠」，对日常生活及工作造成影响，因此，许多患者转而寻求中医治疗改善。

中医辨证 咳嗽分4类型

新北市中医师公会理事长陈建辉说，咳嗽的表现视个人体质不同而有差异，咳嗽成因可分为风寒、风热、燥咳与痰湿等4类型，不同体质会有不同症状。感冒以「风寒」与「风热」证型较常见，有些人风寒一天就会转风热，有些人则是一感冒就走向风热，关键在于每人体质的不同，就会呈现不同的证型及症状。

1风寒型：会怕冷、畏寒，咳嗽时的痰不浓稠，有全身酸痛、头痛、鼻塞、流清嚏等症状，脉象为「浮紧脉」，舌苔不会太厚。

2风热型：带有「热症」，咳嗽时的痰偏黄黏稠，有时痰会转绿，出现喉咙痛、流鼻涕等症状，流行性感冒等多属这类型，新冠肺炎也属热症证型，多会伴随严重的咽喉痛、痰黄浓稠及鼻涕黏稠等风热证型。

3燥咳型：可能没有痰，或咳出的痰量很少，喉咙、鼻子、嘴巴会比较干，有些患者甚至会咳到出现血丝，如百日咳或抽烟的民众，咳嗽症状比较偏这一类型。

4痰湿型：痰湿型咳嗽的痰量异常多，痰又多又黏稠，多和消化系统出问题有关，患者多半会觉得身体沉重，有湿气感、胸闷、倦怠感、胃口不好、肠胃胀气等症状，且常粪便黏马桶，舌苔偏厚，喜爱吃油炸、烧烤类或冰凉饮食的人可能属于这类型。

一般感冒不一定只有呈现单一证型，临床上要看患者症状及脉象，透过「辨证论治」开立属于患者的药物。陈建辉表示，如果感冒初期症状轻微时，可借由食疗改善，例如风寒型感冒，可以煮姜汤饮用，因为姜具有去风寒的效果，透过「发汗」将风寒外邪祛除，洋葱汤、大蒜、香菜水等辛温食材也都有类似效果。

如果是偏喉咙痛的风热型感冒，可选择食用冬瓜生姜汤、白萝卜汤等，喝菊花茶、绿豆水、绿茶也可达到解热效果；燥咳型患者如果喉咙很干，建议可食用水梨炖贝母，可化痰又去燥，或白木耳炖冰糖等食疗方式。

陈建辉强调，不管热性或寒性食物，过度偏好对身体都不好，如果是日常保养，平时可以选择黄耆、红枣等食材泡茶，粉光参泡茶的效果也不错，但考虑体质适不适合仍是重点，所以有些人在吃火锅时会加萝卜白菜等中和，提醒民众留意，只要吃得太油、太咸、太重口味，在中医观点就特别会助湿生痰，所以饮食还是要特别留意避免过量。

常见止咳偏方有效吗？

枇杷膏：大多较甜，消化系统有状况时，吃了更容易生痰，如胃酸逆流患者常燥咳，吃了胃酸会增加而提高咳嗽频率，必须视体质服用。

喉糖：要看成分，很多人吃完就口干舌燥，同理如薄荷糖等，热症患者吃了，一开始咽喉凉爽，但后续可能会生痰，建议可以多饮温水即可改善。

八仙果、罗汉果：不建议在感冒时吃，易多生痰，较适合平常需要常讲话或容易喉咙干的民众用来润喉保养。

按摩穴位缓解咳嗽

按摩穴位也可改善咳嗽症状及保养喉咙，提升免疫力比较不容易感冒。陈建辉说，可顺时钟揉压「合谷穴」、「尺泽穴」、「大椎穴」、「风池穴」、「孔最穴」等穴位，具缓解咳嗽作用；按压「足三里穴」和「丰隆穴」则适合改善肠胃差痰湿型咳嗽。

合谷穴：位于手部虎口，大拇指与食指掌骨间靠近食指处。

尺泽穴：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

大椎穴：在后背正中线上，位在第七颈椎与第一胸椎棘突之间。

风池穴：在后脑勺，后枕部两侧入发际一寸的凹陷处。

孔最穴：位于前臂外侧，腕掌侧横纹上7寸。

足三里穴：在小腿前外侧，外膝眼下三寸（约四指幅宽）处。

丰隆穴：膝盖骨外侧陷下处，与外脚踝连线的中点处。