甜点配奶茶超肥！改点5款健康花草茶　喝一壶也没罪恶感

▲担心甜点太腻，可以搭配健康的下午茶选择。（图／翻摄自pixabay）

生活中心／谢承恩编译

安静的午后，想要和闺蜜喝点下午茶吗？伶瑯满目的菜单，常常不知道选哪个比较好，又担心担心点了奶茶或汽水，内含糖分让体重直直飙升？国外网站《MedicalNews Today》提供5个健康的茶类选择，下次就知道要点什么啰！

1.绿茶

瑞士巴塞尔大学医院的研究人员发现，服用含有绿茶萃取物（摄取量达27.5克）的饮料的人，大脑在负责工作及记忆相关的区域，表现出更强烈的活动性。绿茶内含的多酚物(儿茶素)具有抗氧化特性，能刺激大脑前额叶及顶叶(负责掌管记忆、学习及决策的地方)，并降低罹患阿滋海默症的风险。

加州洛杉矶生物医学研究所表示，绿茶多酚能够减缓某些类型的癌症，如胰腺癌肿瘤细胞的生长。

2.茉莉花茶

茉莉花茶能够清热解毒、养颜美容，并且是排解宿便的好帮手，在《日本人长寿与快乐的秘诀(暂译)》的作者Héctor García 及 Francesc Miralles提到，日本冲绳县（又被称为长寿县），里头的社区居民最爱喝的饮料之一，就是茉莉花茶！

▲茉莉花茶香润爽口。（图／翻摄自pixabay）

茉莉花气味宜人，除了用来泡茶，花香还能减轻压力、镇定情绪。来自以色列特拉维夫大学的Eliezer Flescher教授及研究人员发现，茉莉花含有「茉莉酸甲酯」，可促使子宫颈癌细胞死亡。

3.路易波士茶（Rooibos Tea）路易波士茶又称为「南非国宝茶」、「博士茶」，对当地的南非人来说犹如「万灵药」，内服能治疗肠胃疾病，外用还能治疗皮肤病。研究人员还指出，路易波士茶可以增强肝脏的抗氧化力，并减少有毒物质的侵害，此外，内含的黄霉素，有助于降低血压、放松肌肉。更棒的是，它不像绿茶、红茶、咖啡等含有咖啡因，因此，晚上喝也不怕睡不着！

4.芙蓉花茶

芙蓉花茶也是一款能够降血压的茶饮，另外还能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，有许多人也爱芙蓉花如酸梅般的清爽滋味，会将它拌入莎拉中食用，是一款冷热饮都适合的茶饮。根据2015年的研究，芙蓉花萼及叶子中的多酚，有助于皮肤癌中的肿瘤细胞死亡，以及抑制前列腺癌细胞的生长。

5.柠檬马鞭草茶

柠檬马鞭草茶含有迷人的柑橘香气，茶类中的多酚有助于减少脂肪酸的形成，因此又被称为「减肥茶」。另外他还能有助于消除水肿，适合长期坐在办公室的女孩们饮用。（注：要注意孕妇不可饮用，避免宫缩。）