夜晚的专属点心! 吃了毫无罪恶感的8种「健康甜食」
▲某些甜食也能吃得很健康。(示意图/取自LibreStock网路)
想要吃得健康,你可能以为唯一的办法就是放弃甜食,但吃不到冰淇淋、糖果或蛋糕,满足不了对甜食的欲望是否让你觉得好痛苦?国外网站《Lifehack》分享8种「健康甜食」,虽然听起来有点矛盾,但你还是能放心享受。
1.蓝莓当你想大吃甜食时,不如可以多摄取蓝莓,既健康又美味,时常吃蓝莓还能吸收其中的抗氧化素让皮肤变美丽。
2.黑巧克力你可以摄取一点点黑巧克力满足你对甜食的欲望,而适当摄取能为身体带来益处。
3.松饼只要选对成分制作出来的饼皮就不会含有太高热量,而且千万别放糖浆,用水果来代替甜味就好,你可以用全麦面粉或肉桂麦片制作松饼都可以。
4.榖片不管是哪一种谷片都能在三餐时摄取,因为比起冰淇淋、蛋糕等等甜食,谷片能让你感到饱足感,同时也是比较营养的零食。
5.香草拿铁身为爱喝咖啡的你,还是可以偶尔喝拿铁或摩卡咖啡满足甜食欲,虽然不算是健康的饮料,但比起那些高卡路里的甜时已经好很多了。
6.花生酱虽然热量蛮高的,但其实花生就跟酪梨一样,是良好的油脂来源。
7.水果袋一小袋一小袋的水果泥,可以从顶端盖子打开后,从吸管携出新鲜水果泥,当你在忙碌的一天中又想吃点甜食的话,这是一个蛮好的选择。