好吃、零负罪的疗愈系点心！跟着KOL、营养师用「AB+优格」展开7天轻食满足法 罪恶甜点、宵夜轻松断舍离！
图、文／统一AB优酪乳提供
你是不是也这样？前一秒才答应自己要拒绝甜点、零食、高热量食物，下一秒嘴馋作祟，身体还是很诚实的跑去买！其实，与其逼自己在想吃东西的时候不能吃，不如改成更聪明简单的「轻食满足法」，例如好吃、健康又零负罪的优格就是能满足味蕾，又健康的潮流好选择，如热爱运动的人气网红：喜多、Cindy，以及美食部落客邱喜、营养师Feibi都是爱好者，热量不高且有优质蛋白质与益生菌，正好成为你成功断舍离罪恶甜点的疗愈之选！快一起来了解如何将优格融入你的7天日常吧！
超商里优格产品一字排开，小编搜寻一轮却特别喜欢「AB+优格」的原因有很多，首先光口感就令人惊艳，入口极为丝滑绵密，带着浓郁奶香，而后优格如奶霜般绵密质地在舌尖化开，疗愈心动的满足感在嘴里蔓延开来！此外，AB+优格不仅有蛋白质，最特别的是同样有着AB优酪乳家族的亮点：使用国际丹麦知名大厂益生菌「雷特氏B菌」、及其他多种精选益生菌，每一瓶里头有200亿活菌，且在独特菌种筛选技术下，据说也是为什么AB+优格这么丝滑绵密顺口的秘诀! AB+优格的优质益生菌，在享受美味的同时能帮助维持消化道机能，守护顺畅不卡关。
AB+优格目前有「无加糖」、「综合莓果」两款口味，可因应个人口味和不同生活需求选择！「AB+无加糖优格」浓浓奶香疗愈满点，一瓶才147大卡却有8克蛋白质，很适合运动前后、正在饮控的女孩，零负罪享受健康美味；「AB+综合莓果优格」里头有花青素、及蔓越莓、蓝莓、覆盆莓等素材，也算是守护私密健康的营养好物，还有澎湃的扎实Q嫩椰果拌入其中，嚼嚼椰果让整体口感层次更显奢华！那么优格如何成为我们生活中的好朋友？往下滑，告诉你女孩们如何实践7日轻食满足法，赶快笔记起来！
周一／懂妳的疗愈系饮控好伙伴
饿肚子却正在饮控的你，无罪恶解馋就选「AB+无加糖优格」！专业时尚模特Jammy在状态管理上必须比一般人更严谨，夏天为了练出美丽线条更要做好饮控，「AB+无加糖优格」就是她近期指定的饮控好伙伴，一瓶热量仅有147大卡，搭配超商健康轻食：地瓜、茶叶蛋，轻松掌握碳水及蛋白质摄取，让饮控时期也能很满足！
周二／偷闲舒压仪式感
普遍上班族的舒压管道，无非就是午后的放纵手摇饮、饼干、蛋糕，但这些爆卡组合长久吃下来身体一定吃不消！Angie虽然也是甜点爱好者，但怕热量爆卡的她，聪明把办公室下午茶改成「AB+综合莓果优格」。酸甜莓果滋味搭配QQ椰果，上班疗愈救星的地位一点也不输放纵甜点，用美味又无罪恶感展开幸福的偷闲放松小仪式！
周三／平衡疗愈时刻
平时工作会需要久坐久站的女孩，下班后别忘了好好放松身体，简单的伸展运动、瑜伽都能有效舒活，若再来一杯「AB+无加糖优格」由内而外平衡身心，把疗愈值拉到最满！里头优质的益生菌能促进健康，身体顺畅不卡卡，让人气潜水教练喜多也爱不释手：「好吃又满足！」
周四／放松追剧必备
下班耍废放松时间还想乱吃东西？热爱美食的吃货网红邱喜，每天都要接触精致美食，偶尔想让体内转换一下环境，就会改成更健康的「AB+综合莓果优格」。「以前追剧吃洋芋片，现在改吃优格，一边吃还能一边补充好菌助消化！」窝在家追剧、追电影又不想太放纵，那就吃AB+优格吧！
周五／早晨幸福METIME
醒来没有太多时间做早餐，「AB+无加糖优格」一定要备在冰箱里！二宝妈咪柯柯早上经过一番忙碌，终于找到时间好好重整自己：「送完小孩上课，在准备开启一天工作之前，吃AB+优格就是我的METIME时光！」将AB+优格淋入新鲜水果、坚果盘之中，丰富轻早餐不到一分钟就完成，实在是很适合现代忙碌的上班族！准备简单快速却优雅，享受美味，轻松为健康打底！
周六／运动前后这样吃
运动女将Cindy常常被问网友敲碗问运动前后该怎么吃，「在跑步或是做比较激烈的有氧运动前，会选择比较好消化、低负担的食物，像是香蕉、地瓜、燕麦、优格等等。」AB+无加糖优格有8g蛋白质，运动前可以补充，运动后更要掌握黄金2小时补充，热量不会太高，又有蛋白质圣品帮助组织修复！
周日／城市野外享轻食超方便
「现在小型保冷措施很方便，让我在带团登山、外出野生活时也能吃上好吃的AB+优格！」热爱山林间野营的柯柯，喜欢把优格拌入沙拉，或是加入水果、燕麦一起吃，在野外吃优格，轻享丝滑令人格外满足！不论是野餐、露营，「AB+优格」小小一杯即可打造美味轻食餐！
说到这，想让饮食更健康，不一定真要吃得很无聊！你可以学会把7日轻食满足法融入各种日常生活，用美味的「AB+优格」滋润一周生活，轻松就能断舍离罪恶甜点、宵夜和其他高热量食物，还能把每天生活过得精致！营养师Feibi也大力推荐：「健康绝对也可以很美味！私心推荐AB+优格，让身体保持清爽顺畅之余，还能让爱美的大家拥有好气色。」现在就赶快把AB+优格囤到你家冰箱，用疗愈美味开启美好的一天吧！