开卷书摘》怀孕必学3阶段胎教法 有效刺激宝宝大脑＆五感发育

怀孕必学3阶段胎教法 有效刺激宝宝大脑&五感发育。(图/婴儿与母亲提供)

大部分人听到「胎教」这两个字，都会把它和音乐划上等号，但其实胎教包含了许多层面；胎动时的抚触、对宝宝说话都是胎教的一环。我们针对怀孕的不同阶段提供促进胎儿成长发育的方法，让妈咪从孕期开始和孩子培养感情、帮助宝贝头好壮壮！

胎儿可以接收外界讯息吗？

奇美医院妇产部主治医师孙怡虹表示，其实胎儿从初期发展神经系统，就会开始建立对外在事物的感知能力。外在世界的刺激，包含声音、光线、碰触，都可以帮助宝宝的大脑及五感发展；感官发育以后又会借由全身神经系统和大脑的连结相互刺激，带动全身成长，因此胎教的确可以帮助胎儿发育。

第一孕期胎教法

•多做可以伸展、平衡身体的活动

胎儿最早发育的感官是触觉。在孕期，外界的震动会从肚皮传递到子宫再传递到羊水，因此轻轻拍抚肚子，就可以让宝宝获得刺激。

这个阶段也可以开始做孕妇瑜伽、皮拉提斯等活动，这些活动除了可以促进宝宝的平衡觉发展，也可以缓解孕期产生的不适，一直到怀孕后期都可以做。

第二孕期胎教法

•在胎动时轻柔抚触、按摩肚皮

进入第二孕期以后，宝宝的手脚发展得越来越成熟，大概6个月开始就会在子宫里面拳打脚踢。此时可以轻揉肚皮、顺着子宫的方向轻推，利用温柔的抚触间接刺激宝宝的神经系统发育、稳定宝宝的情绪。

如果宝宝动得比较大力，脚踢到横膈膜或顶住肚皮，可以先轻轻按摩，等疼痛的感觉消除，再慢慢将宝宝顶出来的部位推回去。

•均衡多元饮食、避开加工食品

宝宝发展出触觉以后，接着会建立嗅觉及味觉。孙怡虹表示，当胎儿可以尝到食物的味道，就会开始被妈妈吃的食物影响。如果不想要孩子未来偏挑食或养成不良的饮食习惯，孕期一定要避免吃单一种类或过度加工、重咸重辣的食物，尽量让饮食多元、营养均衡。

•多和宝宝说话、聆听愉悦音乐

接续嗅觉和味觉，主导听觉的耳朵到了第二孕期也会开始发育。宝宝大概在6个月左右就会开始对声音有反应。

孙怡虹表示，胎儿在羊水中听到的声音和我们一般人听到的声音差不多，能够让妈妈感到放松、开心的声音，也可以为宝宝带来相同感受。人与人说话的声音也很适合刺激宝宝的听觉。建议妈咪可以一边抚摸肚子、一边对宝宝讲话或播放听了会开心的音乐。

Tips.多对宝宝说话让他熟悉父母的声音，宝宝将来出生会比较有安全感。

•控制音量、远离高分贝噪音环境

值得注意的是，不是所有声音都适合胎儿聆听。长期暴露在115分贝以上的环境，会导致宝宝的听力受损，甚至引发早产、出生低体重的风险。如果家里正好在装修或住家附近有工地、机器运转的声音，最好避开这些噪音。

此外，低频的声音……

本文作者：戴筠

(本文摘自【婴儿与母亲】2021年12月号)

【婴儿与母亲】2021年12月号