开卷书摘》为何我们看似亲密 却同床异梦？原来是「假性亲密关系」惹的祸

开卷书摘》为何我们看似亲密，却同床异梦？原来是「假性亲密关系」惹的祸。(图/婴儿与母亲提供)

许多情侣在交往时无话不谈，婚后却逐渐变得疏离。为何结婚成家无法让关系变得更亲密，反而让我们不敢说出真实的感受？什么原因导致我们无法向彼此坦诚？当夫妻关系变得貌合神离，怎么做才能找回爱情？

什么是假性亲密关系？

联合心理咨商所咨商心理师许曼君表示，有些夫妻为了避免发生争执，选择用回避的方式维持关系的平衡，这种粉饰太平的做法会让人无法面对关系中真实的问题，导致彼此产生隐形的距离，心理学家将这种情况称之为「假性亲密关系」。

为何夫妻会演变成这种关系？

1.不想发生冲突，用逃避的方式处理负面情绪

每个人在成长过程中都会发展出一套应付焦虑、与焦虑共存的方法，假性亲密关系者会刻意忽略这种负面情绪，用否定、隔离、压抑的方式让自己与焦虑感隔绝。「长期用这种逃避的方式处理负面情绪会让人变得麻木、失去正确表达情绪的能力，自然也就无法与伴侣建立真正的亲密关系。」许曼君分析。

2.想透过迎合对方获得安全感

在关系中付出、牺牲、配合可以让人感觉自己被需要、提升自我效能感与安全感，但用这种方式建立的亲密关系往往只是表象，真实的关系可能脆弱的不堪一击。

3.为了维持家庭和谐，隐藏自己的感受

很多夫妻进入婚姻以后因为关系步入稳定，加上要维持家庭和谐，不再像过去会讨论对亲密关系的需求、表达自己真实的感受（希望对方怎么做），久而久之，便形成假性亲密关系。

许曼君表示，婚姻契约和社会责任会形成一种无形的枷锁，迫使在婚姻中的男女隐藏自己的感受。「当生活只剩下柴米油盐酱醋茶，久而久之，感情就会慢慢淡掉。」

4.不去思考、觉察伴侣真正的需求

不少伴侣相处久了都会「格式化」自己与对方的行为，选择用「忍耐」或「无视」的方式来维持关系，却不思考对方真正的需求到底是什么？如何用对方想要的方式满足他的需求？当彼此的需求一直没有获得满足，感情自然会走下坡。

如何察觉我和另一半是否处于这种关系？

● 双方在关系中扮演「表演者」或「观众」的角色

「表演者」的特质是很难开口向他人求助，喜欢扮演解决问题的角色，也相信只有自己才能胜任这个角色。「观众」则完全相反，时常扮演被照顾的角色，因为担心脱离这个角色（被照顾）会被遗弃，时常忍气吞声，为了维持关系会向伴侣道歉认错。

● 对伴侣「过度同理」或「缺乏同理」

和伴侣发生冲突时，如果你感觉自己有责任和义务牺牲自己成全关系，或时常为了配合对方的需求忽略自己的感受，代表你对伴侣过度同理；如果你完全无法理解对方的心情，在冲突时感到麻木、疏离，代表你对伴侣缺乏同理。

● 无法和伴侣表达自己真实的感受

夫妻相处难免会发生冲突，如果两个人都无法...

本文作者：戴筠

(本文摘自【婴儿与母亲】2021年10月号)

【婴儿与母亲】2021年10月号