老人家易跌倒 护理师教授5点预防措施

桃园医院新屋分院护理师游佳颖建议，家中的座椅最好是有扶手的椅子，可以辅助长者起身及坐下，减少长者跌倒的机会。图为椅子示意图。（部立桃园医院提供／陈梦茹桃园传真）

65岁以上的老人经常容易跌倒，老人跌倒危险因子包括环境影响、平衡能力变差等，最容易发生跌倒的地方有卧室、客厅及浴室，为此部立桃园医院的医护也教导家中有长辈的民众5点预防措施。

日前有名孙女带着上了年纪的阿婆到桃园医院就诊，受伤的阿婆表示，自己在浴室转个身要把衣服放在浴室架上，突然听到有人喊她的名字，一个不小心就跌坐在地上，当下脚就痛到站不起来，只能请家人赶紧叫救护车送到医院急诊。孙女则说阿婆转个身不小心跌坐在地上，没想到就医后发现是股骨颈骨折，惊呼老人家跌倒真的很容易出大事。

桃园医院新屋分院护理师游佳颖表示，国民健康署先前有针对65岁以上的老人进行访问调查，调查结果显示，1年内每6名长者就有1人会跌倒。她指出，容易造成老人跌倒的危险因子包括环境影响、平衡能力变差等，而长者最常跌到的地点则分别为卧室、客厅及浴室。

5点措施预防长者跌倒(制图/陈友龄)

游佳颖提醒，家中有长者的民众可以透过以下5点措施预防长者跌倒，第1点，物品放置的位子最好是手可以伸手拿得到的高度；第2点，座椅最好是有扶手的椅子，可以辅助长者起身及坐下；第3点，大部分的家庭浴室偏小且有门槛，建议可以将门槛用颜色区别，让长者可以留意到。

第4点，呼吁家中有长者的家庭能善加利用长照2.0的家庭辅具及居家无障碍环境改善服务；第5点，家中采光也相当重要，光线明亮才看得清楚，可以预防长者因为视线不清而跌倒。游佳颖补充，长者的平衡能力较差，建议平时睡觉下床时不要一下子就站起来，最好采取渐进式，先侧躺再坐于床缘5分钟，然后再站立5分钟，没有不舒服之后再走路活动。