罹癌人数越来越多 医揪1关键主因 最佳自保法曝

为何随着科技进步，罹患癌症的人数却不降反升？（示意图：shutterstock／达志）

为何随着科技进步，罹患癌症的人数却不降反升？胸腔暨重症医学科医师黄轩直言，现代人睡眠品质不佳是一大主因，尤其是熬夜、不规则睡眠这2种型态，已被许多研究证实，会增加罹患癌症的风险。也因此他强调，拥有高品质睡眠，才是预防癌症最好的方式。

黄轩在个人粉专发文表示，现代罹癌人数变多，与睡不好脱不了关系。他提到，根据2023年7月发表在国际期刊《癌症》（Cancers）上一项关于睡眠习惯、时间与癌症风险的研究，从1.4万人的分析发现，睡眠时间短，确实与癌症风险升高有关。其中，该研究指出，与夜间睡眠时间6～8小时参与者相比，睡眠时间少于6小时者，其罹癌风险升高41%。

然而，即便睡足6～8小时，但若非跟随规律的昼夜生理时钟入眠，也会增加罹癌风险。黄轩并引述美国休斯顿贝勒医学院（Baylor College of Medicine, Houston）一项研究指出，与正常昼夜节律生理时钟相比，「黑白颠倒」时差会使寿命更短，主要就在于体内肝硬化、黄疸的发生率更高。

黄轩接着说，该研究人员发现，昼夜功能失调不仅促进了非酒精性的脂肪肝发生率增加，从而诱导人类肝细胞产生癌变，还会诱发癌变细胞的转移。而当研究人员，将实验鼠恢复到正常昼夜节律生理时钟时，其肿瘤发展减缓，并抑制了肿瘤转移。

另外，还有研究显示，夜晚睡眠不足，会减少褪黑激素的产生。黄轩说明，此物质的主要作用是控制昼夜节律和睡眠周期、清除自由基及抗氧化；同时也是一种重要的抗衰老和抗肿瘤分泌物。一旦缺乏，可能会导致有睡眠障碍的女性，更容易患乳癌和卵巢癌。

除此，黄轩指出，长期严重的昼夜节律生理时钟失调，会导致体内免疫功能物质分泌减少，进而降低身体的免疫能力，影响免疫系统的正常运作。

从上述来看，足以证明睡眠与癌症关系密切。黄轩强调，所谓保证充足睡眠，就是「不要熬夜、不要日夜颠倒」，日常生活中，若持续有此2种睡眠型态，就恐导致日后罹癌风险大增。因此，拥有高品质的睡眠，才是最佳防癌工具。