癌症最怕7招 研究认证：做越多罹病风险越低

最近1项研究表示，遵循WCRF/AICR提出的7项健康生活建议，就能够降低罹患癌症的风险。（示意图：shutterstock／达志）

世界癌症研究基金会（World Cancer Research Fund）和美国癌症研究所（American Institute for Cancer Research）致力于癌症预防的研究和倡导，2大机构缩写简称为WCRF/AICR。最近1项研究表示，遵循WCRF/AICR提出的7项健康生活建议，就能够降低罹患癌症的风险，这项研究发表在《BMC Medicine》上。

●遵循7大健康生活建议 可能影响罹癌的风险

WCRF/AICR提出的建议包括一系列健康的生活方式，这些生活方式可以大大影响1个人终身罹患癌症和其他非传染性疾病的可能性。以下为其提出的7项健康生活建议：

1.保持健康体重。

2.保持适度的运动。

3.遵从更好的饮食习惯。

4.限制快餐和加工食品的摄取。

5.限制红肉和加工肉品的摄取。

6.减少含糖饮料的饮用。

7.限制酒精摄取。

研究小组透过分析来自英国生物库的94,778名受试者的数据，评估了遵从WCRF/AICR建议与癌症风险之间的关系。此项研究的受试者平均年龄为56岁，经收集其饮食和运动数据，以及身体质量指数和腰围测量数据后，研究人员再对建议的遵从程度，根据最高7分的评分制度来进行评估，最后得出受试者的平均分数为3.8分。

●遵从分数愈高、罹癌风险愈低！ 最新研究结果曝光

在研究期间，参与者中约有8%（7,296人）罹患癌症，分析显示，每增加1分的遵从分数，癌症风险就减少7%，遵从分数较高（4.5分或以上）的参与者，总体癌症风险降低16%。

每增加1分的遵从分数，乳腺癌风险就降低10%，结肠癌风险降低10%，肾脏癌风险降低18%，食道癌风险降低16%，肝脏癌风险降低22%，卵巢癌风险降低24%，而胆囊癌风险则降低30%。

由于该研究是观察性的，因此无法提供遵从WCRF/AICR建议与癌症风险之间的因果关系，研究人员表示，这部分仍需进一步研究，以了解这些因素之间的关联性。

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