心跳越快越短命！医曝超过这关键数字恐少活13年

心跳越快越短命！有研究指出，心跳每分钟若超过100下，平均寿命恐少活13年。(示意图/达志影像)

心跳次数竟与寿命有关！心跳过快过慢都不好，到底每分钟心跳几下才正常？有国外研究指出，60下左右是健康的心跳，超过70下可能就有减寿风险，但每分钟若超过100下，平均寿命恐少活13年。

新竹马偕医院心脏血管外科主任苏上豪在《健康2.0》节目中表示，根据国外的研究，在静止的状态下，以1分钟心跳49下为基准，心跳每增加10下，寿命会减少2岁。研究也发现，寿命较短的老鼠、鸟类，1分钟心跳多达200下；反之大象、乌龟1分钟心跳只有19下，则可活到100多岁。

研究分析，每分钟60下左右是健康的心跳，超过70下以上，可能就有减寿风险，心跳每分钟70～89下，平均减寿3年6个月；每分钟90～99下，约减寿8年；若每分钟超过100下，恐少活13年。

研究也指出，哺乳类动物一生的心跳，总次数基本上相同，但心跳越快的，相对寿命越短，例如猫、狗的心跳每分钟100下，平均寿命约10多年；鲸鱼的心跳每分钟只有15～20下，则可活到80年以上。

根据卫福部官网卫教资讯，正常成人在休息状态每分心跳速率为60～100次，大部份的人在60～80次之间，当心脏节律不正常，包括过快、过慢或不规则都称为心律不整，建议避免烟、酒、浓茶、咖啡，也不要滥用减肥药或兴奋剂，尽量避免高热量、高油脂、高胆固醇食物，摄取足够的镁与钾，有助于减缓心跳及心肌收缩；此外，养成每日运动的习惯，也可增强心肌功能。