娱乐≠放松！医细数「这些活动」反而超耗脑...你也常越玩越累？
▲医师表示，逛街、看电影等娱乐并不等于放松。（图／取自免费图库Pixabay）
文／陈建铭
上课、上班一整个星期了，难得的周末假日，可以怎样休息呢？去看电影、还是打游戏、找人聊天、逛街购物。请记得一句话：「娱乐不等于放松」。这些娱乐活动可以转移注意力，但是属于交感活动，是会消耗脑力，所以有时候会变成脑子累却又没办法休息。
如果安排运动，就不会消耗脑力，属于消耗体力；运动可以促进身体气血循环，改善脑子气血循环，然而运动还是属于消耗，所以记得运动过后一定要配合休息。
最后，来一个问题：「听音乐是交感、还是副交感呢？」如果你没办法马上做出判断，可以加上一个参考指标：「心跳」，听音乐是让心跳变快、还是心跳变慢？心跳快＝交感，心跳慢＝副交感。听演唱会基本上都是交感，因为心跳会加速。
所以如果你要挑放松的音乐，一定是让你心跳会慢下来的，就可以帮助放松。