路跑／气质主播吕怡萱完成沙地马拉松 征服死亡之丘
读了村上春树的书后，也开始从跑步中领悟人生，揭开中天主播吕怡萱挑战马拉松的序幕，9日于生日当天完成美国圣地牙哥沙地马拉松，缴出2小时24分钟的佳绩，生涯第二次完成半马(21K)创下里程碑，同时也作为自己相当有意义的生日礼物。
吕怡萱从小患有气喘，长期以来对运动并不熟悉，但在村上春树的书中受到激励，也想要从跑步中来领悟人生，她曾在社群网站上发文表示，「痛是必然的，苦是甘愿受的。」从去年(2013)10月开始正式接触跑步，进行较密集的训练，跑龄虽然不长但坚强的意志，很快就成为勇于挑战自己的追风女孩。
▲主播吕怡萱成功征服圣地牙哥沙地马拉松。(图／吕怡萱提供)
今年(2014)3月成功挑战生涯首次半马(21K)马拉松，于渣打马拉松缴出2小时38分的成绩，当时赛后她红着脸颊、气喘吁吁地喊累，但这成就感似乎成为她继续往下跑的最大动力，同月9日吕怡萱远赴美国，挑战圣地牙哥沙地马拉松(21K)，缴出更进步的2小时24分的成绩。
成功征服沙地马拉松：
赛前相当紧张的吕怡萱提前两天就到了圣地牙哥，当地天气极热，烈日晒让跑者困难度增加不少，起初配速维持在6分40秒左右，前10公里维持不错，不过在10至11公里，有1英里的爬坡，被称之为「死亡之丘」(Kill Hill)，坡陡且斜，除此之外还有1英里的沙地，让脚的负重压力更大，「跑三步只前进一步，加上海风大，跑得时候心想，『干嘛花钱找罪受！』。」
要挑战「沙地」马拉松并不容易，对于腿部和身体的负荷相当大，在备战期间吕怡萱加强腿部的肌耐力与核心肌群，而且对于膝盖十字韧带有伤的她来说，这更是一项大挑战。
吕怡萱坦言，过去练啦啦队膝盖就已经受伤，去年开始练跑时姿势不正确，在调整过程中让旧伤复发，跑渣打马拉松跟圣地牙哥时间相距只有一周，膝盖负荷更大，「下坡路段的时候，感觉膝盖都要分离了！我跟自己说，『妳的身体比想像中强大，没有这么弱，忍一下，妳行的！』。」
▲主播吕怡萱挑战圣地牙哥马拉松，家人大力支持。(图／吕怡萱提供)
家人大力支持，一路上搭计程车帮忙加油：
在人生旅途上，能够给予我们最大力量的就是家人，吕怡萱选择挑战马拉松也得到家人一致的大力支持，赛前父母爱女心切，叮嘱不要受伤，唯一要求就是要带着中华民国国旗跑，以表达爱国情操，她开心地说，「全家人全程都贴着国旗喔！」
「跑马拉松」可以拍成一部励志的纪录片。而在吕怡萱身上，则是一部参杂了浓浓亲情味的剧情片，赛后她说，「爸、妈和妹妹搭计程车跟着我，一路上为我加油打气，真的非常感动。」
她坦言家人是这次成绩能够进步的主因，「他们包计程车，赶在我到每一站之前，高举海报、挥舞国旗，让我边跑边哭，感动到不行！」
吕怡萱自称是「弱鸡」，父母也担心她的身体无法负荷，所以叮嘱「志在参加，不在完赛」，不过在赴美一周间，家人用行动支持，赛前补充高蛋白、高淀粉，到超市拿纸箱制作海报，默默支持让吕怡萱都感动不已。
「很多事不做，不会怎样，但做了，你会很不一样」：
回想起去年10月开始接触跑步，至今才不过半年时间，吕怡萱从「弱鸡」摇身变成「马拉松女孩」，从只能跑1公里到现在完成两次半马(21K)，体力突飞猛进，体态上也显得更精实，她表示，从开训到现在虽然只瘦了3公斤，但体脂从22降到17。
吕怡萱分享完成两次半马的心得，她说，「很多事不做，不会怎样，但做了，你会很不一样。」跑步除了维持身材和健康，在饮食上也更加注意，知道吃什么好，吃什么不好，尽量不吃加工品，而心理层面上可以带来的更多，吕怡萱表示，这让她在大量且快速的新闻环境中更耐心应对。
鼓励其他跑者：
跑步不需要队友，只需要一颗恒心，起初吕怡萱在春上村树的书里受到启发，如今投入跑步半年时间，完成2次半马，她向其他想加入跑步行列的跑者分享，「马拉松没有天才，靠得是累积，这是证明自己最好的方式，不用靠别人，是靠实实在在的自己。」
▲主播吕怡萱成功征服圣地牙哥沙地马拉松。(图／吕怡萱提供)