马俊麟妻剖腹产前一天「自己捧着肚子去住院」：不想麻烦家人
马俊麟妻子梁敏婷照顾双胞胎星星、元元，母亲节前夕有感而发，透露当初怀孕时体重激增到83公斤，剖腹生产前一天，自己捧着肚子、提着行李从家里出发去报到住院，光是短短3分钟路程就喘到像跑步一样，产后花一年瘦身，传授靠饮食和运动达到目标，也鼓励产后瘦身妈妈加油。
▲梁敏婷发文透露当初怀双胞胎状况。（图／翻摄自梁敏婷IG）
梁敏婷状告王瞳侵害配偶权，目前官司还在进行，她生活重心也都放在照顾儿子身上，回想起当初怀孕时，躺好躺满又吃多零运动的走完37周孕期，随时扛着30多公斤的肚子去吃饭、走路，直到卸货后，「83kg的罗马数字还是时时刻刻在我脑中飘过，可算是我人生中最大的阴影之一了。」
▲梁敏婷分享自己产后减肥计划。（图／翻摄自梁敏婷IG）
产后三个月29%的体脂开始，实行所谓的减肥计划，她认为饮食70%、运动占30%，「一定会遵守低糖原则，碳水尽量在早、午餐摄取，并注意每天尽量让自己吃到体重kg乘以2.2克的蛋白质，如果吃不到或不想吃，就直接泡一杯高蛋白补足。」她现在体脂22%，身材恢复到以往。
▲梁敏婷PO出近况。（图／翻摄自梁敏婷IG）
马俊麟正宫梁敏婷状告王瞳「侵害配偶权」，目前官司仍在进行中，首次开庭双方都没到场，之后官司改为不公开，二次开庭正宫则亲自到场说明。而王瞳过年期间则是和家人度假散心，官司全权交由律师处理，她2月时曾亮相复工，透露这段时间沉静心情许多，希望快点能够拍戏回归。
马俊麟原先是《多情城市》一角，闹不伦风波停工，角色由黄文星顶替，之后又加入饰演落魄画家一角，和何蓓蓓组成CP，两人论及婚嫁，但没想到剧情设定他突然落海失踪，网友一片猜测领便当，他这段时间则是晒出和儿子合照，回归家庭生活，也修复夫妻关系。
梁敏婷IG全文
记得生产前的五周起，医生担心我会早产，开始让我吃安胎药和打黄体油针（也是安胎用），并叮咛我有事没事尽量在家躺着别常走动；另一方面，我希望星元在出生时有漂亮的体重，免去住保温箱的烦恼，所以也为了长他们的肉而认真地吃，真的是躺好躺满又吃多零运动的走完37周孕期，挂在身上的肉有多少可想而知。剖腹生产前一天，因为不想麻烦家人陪同跑一趟，就自己捧着肚子、提着行李从家里出发去报到住院。从下车至报到柜台短短三分钟的路程，我喘到像跑了3000米一样。为计算麻醉剂量，我站上体重计，那时的我已经83kg了！这就跟随时扛着三十多公斤的行李去吃饭、走路、洗澡或做任何事情的原理一样，不喘才怪。随着星元的出生，虽然心中所有担忧的事都达标了，但那83kg的罗马数字还是时时刻刻在我脑中飘过，可算是我人生中最大的阴影之一了。从产后三个月29%的体脂开始，我就实行所谓的减肥计划，但毕竟一天要挤奶六次、半夜喂奶、往返保母家的接送（与此同时还真庆幸有保母啊！）、帮两位婴儿洗澡、洗奶瓶等等，对于减肥真的没有什么明确的目标，甚至变成待办事项里的最后一项。不过，所有的事情都是在做中学的，甚至是别人的质疑、嘲讽、批评都是推动自己努力前进的动力，母亲、减肥亦如是。产后的减肥计划开始到去年的十月底，我可能都是一周才去一两次健身房，十一月到今年的二月中更甚至连去都没去，但这段日子透过饮食的控制（当然也有经历过一段连吃都不想吃的日子，虽然意外地瘦下来，但我强烈不建议仿效，除了肌肉量会一起下降，还会降低基础代谢率，影响健康。）我的体脂还是有很好的改善。我的饮食习惯没有非常严格，甚至偶尔会吃咸酥鸡和喝酒，但一定会遵守低糖原则，碳水尽量在早、午餐摄取，并注意每天尽量让自己吃到（体重kg*2.2）克的蛋白质，如果吃不到或不想吃，就直接泡一杯高蛋白补足，此外，外食的碳水太多通常吃不完，所以常常自己下厨方便自己控制饮食，照片里包括平常我煮的餐点还有外食种类，都是以蛋白质和纤维为优先考量，有兴趣了解的朋友可以在网路上看一些关于减脂饮食的文章。请记得，没有任何一种饮食方式是适合所有人的，多多了解和在必要时咨询营养师才是正解。饮食70%，当然还有其他要素，运动占30%，而保养和医学辅助（针灸和医美我都推荐）就是加乘效果，所以除了饮食控制还是要多动，坚持一段日子一定能看出成绩。分享的照片里的保养品是针对产后和减肥后的皮肤照顾，个人觉得很有效，推荐给产后希望减肥的妈妈。现在的我体脂22%，83kg的阴影已经逐渐离我远去了，现在的我甚至不太在意自己的体重，重要的是如何管控体脂和增加肌肉量，而我的目标是希望可以调整到体脂20%，有达到目标的时候再和大家分享。
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