【馬拉松前練核心04】教你正確做橋式

摄影／陈军杉

喜欢跑步的你有做核心训练吗？是否跑到后段，就感到力不从心？马拉松治疗师林世奇表示，这样的情况除了与肌耐力不足有关，与核心的稳定也关系密切。核心不稳定，跑步时就容易有不正确的姿势，不仅无法持久，甚至受伤。

本集攻略世奇老师将带领大家操作一系列的桥式动作，让你在没练跑的日子持续增进自己的跑步能力。