每餐都精致淀粉 30岁女吃出一身病 月经都不来

30岁女子月经迟迟未报到，中医师建议她调整饮食，人瘦下来后，生理期也正常了。（示意图／Shutterstock）

一名30多岁女子曾在国外读书、工作多年，回台湾开始出现月经不准的状况，前往中医调理身体，中医师余雅雯问诊发现，女子很爱吃甜食、面食、面包等精致淀粉，也有轻微脂肪肝；经饮食改善，经期终于正常了。

余雅雯在脸书发文指出，该名女子月经迟迟未报到，建议她应该先去妇科做检查，果然发现有多囊性卵巢的问题。余雅雯说，女子之前长时间在国外，饮食偏西式，很喜欢甜食、面包等精致淀粉，体型较肥胖，有轻微脂肪肝，胆固醇也偏高。

余雅雯直言，以中医来看就是「痰湿体质」，建议她需要减重才能够改善经期的问题，并试着高纤饮食，摄取大量蔬菜，淀粉选择糙米、粗粮的种类，经过一段时间饮食控制以及搭配中药的调理，她果然瘦下来，经期也正常报到了。

如何判断体内是否有湿气

●胖人多痰湿

痰湿体质的人体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，眼睑微肿。高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、冠心病、脑血管疾病、代谢综合群、哮喘、痛风等病容易上身。

●平时看感觉

湿邪重浊，每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，打不起精神来，人也懒得动；夜晚特别有食欲。

●如厕看大便

平时可以观察大便是不是容易黏在马桶上，或不成形，总有排不净的感觉。

●伸舌看舌苔

舌头可以反映出身体状况。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白。如果舌淡胖大，有齿痕，多属脾虚；舌苔白腻，多属寒湿；舌苔粗糙或很厚、发黄，多属湿热。

●妇女看带下

湿性趋下，病状多见于下半身，分泌物和排泄物多秽浊不洁，妇女带下分泌增多，或异味难闻。