美女医1年狠甩25公斤 曝成功2关键：罩杯还不变

吴榛槿靠着多吃蔬菜、吃够蛋白质2个大原则，加上适当运动，成功甩肉25公斤。图为现55公斤的样子。（图／小宙初日诊所提供）

美女医师吴榛槿4年前还是位80公斤的「重量级」医师，靠着多吃蔬菜、吃够蛋白质2个大原则，加上适当运动，在1年多内，她成功甩肉25公斤，至今约2年没有复胖，体重均维持在55公斤上下，且她说自己的胸下围缩小了，但罩杯没有变，皮肤变好、变亮，人也变的更有自信。

减重医师吴榛槿在YouTube频道PO出影片，细数自己20多年的减肥过程，她说，自己自10岁以后就开始胖，上了国中后，体重更没低于65公斤，到3、4年前，扎扎实实胖到80公斤，体脂40%，相当于身体中有4成都是油脂。

吴榛槿说，她曾试过吃枣子减肥法，好几天都只吃枣子，但这种单一食物减肥法，很容易卡关，就减不下去，肥胖的她月经紊乱、精神很差，且压力很大，非常没有自信、很少拍照，且每天都在算进食热量，而没有在意食物营养。

吴榛槿曾一度胖到80公斤，体脂40%，相当于身体中有4成都是油脂。（图／小宙初日诊所提供）

吴榛槿说，真正能减肥成功，是在于她真正认识食物，和食物和解，体悟到500大卡的热狗与500大卡的天然食物，进入体内后续产生反应是完全不同的，她开始蔬菜吃的很多，也有注意蛋白质要摄取够，原则上她是以植物性蛋白质为基底，且确保蛋白质吃够，这样比较容易有饱足感，且不易过量进食。

此外，吴榛槿说，她也会额外补充营养剂，像维生素B、维生素D，与镁、锌、铁，优格与益生菌更不可少，加上适度运动，在1年多时间内，她的体重从80公斤，渐进式减到55公斤，成功甩肉25公斤，且下胸围变小，但罩杯没变，这可能与她原本胸部就不大，乳腺偏高有关，所以罩杯没有变化。

吴榛槿说，自减重成功后，身高165公分的她，体重均维持在55公斤上下，BMI约23、24，有时去聚餐胖个1、2公斤，但回来后调整一下，又可恢复到55公斤，且变瘦后的她，皮肤变得较亮，较不易长痘痘，整个人也比较有自信。