妳真的睡够了吗？ 调查：女人每年还要再多睡15天才行
▲调查：女人平均每年应该还要再多睡15天。（图／达志／示意图）
伴随年纪增长，为了在隔天能有好的精神状况，睡眠品质及睡眠长度就显得更重要！根据国外网站《huffingtonpost》报导，有一项调查指出，女人平均每年应该还要再多睡15天才足够，男人则平均要多约10天。
根据一项能调整贪睡时间的app-iCukoo且在英国针对2000名成人所调查出来的结果显示，大部分人都觉得他们一天只需要睡7个半小时即可。其中，女性表示她们通常一晚只睡6小时21分钟，跟她们想要的7小时23分钟差了1小时2分钟，每天累积的情形下，一年就会少了15天又17个小时的睡眠时间。
男性则表示他们平均每天睡6小时3分钟，但他们觉得至少要睡6小时40分钟才足够，每天少了40分钟的睡眠，一年少了10 天又3小时。而提及睡眠，每个人都知道其重要性，不过生活中有太多因素会造成失眠，不管是工作压力、会打鼾的床伴等等，都有可能让你晚上睡不好。
根据牛津大学的优质睡眠调查指出，将失眠者列为罹患2型糖尿病、心脏病、中风、高血压等疾病的高危险群。昼夜神经科学主席Russell Foster教授也表示，睡眠影响了人类的健康，所以拥有好的睡眠品质及足够的睡眠时间是非常重要的。
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