转骨迷思1／好扯！爸妈担心吃得太油腻　孩子饭菜竟都先过水

许多父母认为孩子吸收营养的能力不佳，事实上可能是太挑食等错误的饮食习惯所致。（图／报系资料库）

依据中医理论，春天是万物萌芽的季节，因此是孩童长高的重要时机点，而英国的一项研究也显示，春天儿童的长高速度比冬天快上3倍，推测与春天气候回暖、生长激素分泌较旺盛有关。

「其实四季都很关键！」国泰医院小儿科医师李翊诚说，长高是持续性、且受到多因素影响，所以需要同时注意各种细节，但许多家长往往会陷入迷思，其中3~4岁婴幼儿若长得瘦小，更令人担心。

早产儿较可能身高、体重都落在3%的百分位以下，家长更应注意营养问题。（图／花莲门诺医院提供）

「一开始要先厘清生理问题，例如是不是早产？或是否有先天性心脏病这类会消耗大量能量的疾病？」李翊诚说，但绝大多数都跟营养吸收有关，例如挑食、或是正餐吃太少等等。

「很多父母以为是孩子吸收不好，殊不知可能是正餐不够丰盛，或是错误的饮食习惯才导致孩子过于瘦小。」李翊诚举例，曾有一位3岁孩子的身高、体重都在3%的百分位以下(意指在100位孩童中，身高体重排名倒数第3以下)，问诊后才发现父母担心孩子吃得太油腻，竟然将所有食物过水之后才喂食孩子。

李翊诚透露，如果孩子身高体重都不理想，他建议先进行营养咨询，会请家长先记录孩子2~3天的饮食内容，营养师再进一步询问。「有些父母觉得孩子都有吃完饭菜，但实际上可能吃得不够多，例如饭碗过小、或有偏食的状况。」调整饮食习惯之后，身高体重往往就能有所提升。

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