男星2个月减脂10.6％！肥白肚变六块黑腹肌

蔡昌宪从左边的体脂肪降到右边的体脂肪，两个月内降了10.6%。（图／翻摄自Youtube）

男星蔡昌宪近日为了要进新剧组，原本体脂23.2％的他，在两个月的时间当中，找上健身教练奋发锻炼，一举减掉10.6％脂肪，更超励志让原本的肥肚变成六块腹肌。

两个月期间蔡昌宪的变化。（图／翻摄自Youtube）

30岁的蔡昌宪近期甩掉日前空姐老婆忍痛引产的阴霾，找上健身网红PEETA葛格合作练身体，为新戏做准备也为自己健康与下一胎好好预备。

现在的蔡昌宪变得十分结实。（图／翻摄自蔡昌宪脸书）

没想到在短短两个内，蔡昌宪就减掉10.6％的体脂肪，靠着运动与一天2餐的饮食控制，很快有了效果，也会选择用烤箱料理鸡肉、牛肉，并用简单的调味来吃低碳、高蛋白的料理。就这样让他体重降了7公斤，也让他体脂肪降了10.6％，甚至练出结实的胸腹肌，脸也变得又尖又立体。